supplement kombinasyonu tavsiye

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve onur8bb tarafından 21 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. onur8bb
    Offline

    onur8bb Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba arkadaşlar.Bu sporda şu anda 4. ayımdayım.6.ayımda bir supplement kombinasyonu yapmayı düşünüyorum.O.N'nun glutamine+whey+creatineni ni almayı düşünüyorum.Yanına da vitamin hapları alırım birkaç tane.Sizce O.N'dan almam tüm supplementlerı benım yararıma mı olur zararıma mı ?Eğer tavsiyeleriniz varsa teşekkürler şimdiden :)
     
  2. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    bence whey+creatine+glumatine kombinayonu veya sadece whey+creatine kombinasyonu şeklinde yapman senin için iyi olur
     
    ispirli bunu beğendi.
  3. subu79
    Offline

    subu79 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Slm beyler forumda yeniyim bana acil yardim edebilirmisiniz subat sonunda definasyon dönemine giricem hangi supplementleri kullanmam gerekiyo ve hangi ürünleri önerirsiniz çok acil yardiminiz gerek :)
     
  4. onur8bb
    Offline

    onur8bb Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    whey+creatine+glutamine kullanacağım fakat hangi marka olmalı sizce ? Hepsini O.N'dan almayı düşünüyorum uygun mu ?
     
  5. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    optimum gayet kaliteli bi marka gönül rahatlığıyla kullanabilirsin. fiyat konusunda sıkıntı yaşarsan daha uygun fiyatlı değişik markalara yönelebilirsin. örneğin genrise fiyat/kalite bakımından iyi bi ürün olduğunu söyleyebilirim.
     
    ispirli bunu beğendi.
  6. ispirli
    Offline

    ispirli Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    28
    bu sporu ne kadar zamandır yapıyosun öyle hemen definasyona girilmez.
     
  7. Tun4
    Offline

    Tun4 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Daha 6. ayda creatine kesinlikle başlama. Ne gerek var, sadece whey seni uzun bir süre götürür. Farklı bir şeylerin desteğine ihtiyacın olduğu zaman creatin ya da amino neyse alırsın. Hem fiziksel olarak hem de psikolojik olarak gereken ihtiyaçlarını giderirsin. Şimdilik sadece whey+multivitamin(o da sebze ve meyve fazla tüketemiyorsan) diyorum ben. Kolay gelsin.
     
  8. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    optimum kaliteli marka gönül rahatlığıyla kullanabilirsin
     
  9. buraktemiz
    Offline

    buraktemiz Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2011
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Amerika Oregon
    Bunun ne kadar spor yapdiginla alakasi yok , supplementlerin bazilari disinda hepsini ne zaman baslarsaniz baslayin kullanabilirsiniz. Creatine ve Glutamini beraber almani siddetle tavsiye ederm cunku creatine bir sure sonra kaslara su tasinmasinda sorun yasayabiliyor bu yuzden aldigin glutamine kaslari temizleme ozelligine sahip bu yuzden ikisini mutlaka beraber al.

    Optimum Nutrition firmasina gelince , benim suppelemt kurlerimin % 80 i ( whey protein , casein , glutamin , creatin , fish oil , multi vitamin , Glyco-Maize ) Optimum Nutrition firmasindandir ve cok memnunum. Pre-work out urunleri yok o uzden onu BSN ve USPlabsdan karsiliyorum . Sormussun hepsini ON den aliyorum ama sizde dogrumu diye , en dogrusunu yapiyorsun , suana kadar en kaliteli urunleri ON firmasi uretiyor . Multi vitamini de onlardan kullanabilirsin , Opti men gayet kaliteli bi multi vitamin , ben animal pak da kullandim oda super bir multi vitamin ama cok hap var , ben sevmem pek hap yutmak o yuzden opti men'e gecdim.Kilo almak istiyorsan ON'in serious mass'ini kullanabilirsin , yok iyim ben diyorsan sana onerecegim suppelemnt kuru :

    Whey protein , Casein (Gece Icin), Creatine Monohydrate , Glutamin , Fish Oil , Multi Vitamin , (Eger istersen Pre work-out urunu )
     

Sayfayı Paylaş