Supplement Kombinasyonu Önerisi

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Saydem1 tarafından 26 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Saydem1
    Offline

    Saydem1 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    İlk öncelikle iyi forumlar
    Elimde bütçe olarak 800-900 lira para var bunu supplement için ayırdım.Sporda 3.ayım bitti 4.aya baslıyacagım.Ben şuanlık bunları almayı düşünüyorum sizinde bana önerebileceginiz ekleyebileceğim baska supplement var mı ?
    1)Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu
    2)Scivation Xtend Bcaa
    3)Nutrade Arginine HCI
     
  2. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo basina 2-2.5 gr protein 4gr karbonhidrat aliyosan sana onerebilicegim supplement bcaa ve creatinedir ama beslenmem iyi değil diyosan o parayi beslenmeye yatir derim
     
  3. Guven_MCgrath
    Offline

    Guven_MCgrath Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Dostum beslenmen iyi ise protein tozu alma derim onun yerine creatin bcaa al yanınada gainer ekliyebilirsin
     
  4. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Ortalama bir gainer 220tl falan ve 15 günde biter onun yerine gainerlarin hammaddesi olan maltodextrin almani öneririm 25kg i 100tl civarinda,boşuna bu spora büyük paralar harcamayin...
     
    Guven_MCgrath bunu beğendi.
  5. Guven_MCgrath
    Offline

    Guven_MCgrath Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Abi şimdi ben kreatin bcaa kullanıyorum bcaa bitecek gainer alıcam 5 kg Fa Nutrition 150 TL almıyayımmı :)
     
  6. ironaddict
    Offline

    ironaddict Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim biraz vücut özelliklerinden bahset kilo yağ oranı falan sonra hedef beslenme v.s ayrıntılar bilmeden tavsyede bulunamayız. Düzen yaşam tarzın nedir.
     
  7. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bcaa ve creatine her daim olsun ,başka birşey almak için bunlardan kisma
     
  8. Saydem1
    Offline

    Saydem1 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Kusura bakmayın kendim hakkımda bilgi vermeyi unutmusum Boy:1.92 Kilo:85 Yağ Oranı:14-15 1200 liraya kadar sınırım var beslenmem iyi değil çünkü okula gidiyorum okuldan sonra hemen spor filan günde 3 öğün zor besleniyorum bana 1200 liraya en iyi kombinasyonu yapana minnettar kalırım.
     
  9. tanerjames
    Offline

    tanerjames Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Amacın hacim ve kilo kazanmak ise Whey yerine Gainer alman daha mantıklı ama arkadaşların dediği gibi bu supplementler genelde pahalı ve servis sayıları çok yüksek değil ama kilo artışı sağlarlar.
     
  10. Saydem1
    Offline

    Saydem1 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Hocam dediğim gibi para konusunda skıntım yok kilo almak istemiyorum ama nasıl yapıcagım bilemiyorum
     
  11. tanerjames
    Offline

    tanerjames Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Supplementlere ayırdığınız bu bütçenin amacı nedir ? daha fazla hacimlenmek? performans ve güç artışı? fit olmak? veya?

    Bu arada yaşınız kaçtı ? (Profil sayfanızda yazan 15 değil herhalde)
     
  12. Guven_MCgrath
    Offline

    Guven_MCgrath Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Benim yaşım 14 şuan kreatin bcaa gainer kombinasyonu yapıyorum sağlık testide yaptırdım hicbirseyim yok yaş sıkıntı olacağını sanmıyorum
     
  13. tanerjames
    Offline

    tanerjames Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Supplement kullanma amacını söylememişsin ? Bu arada yaşına göre abartı supplement kullanman sakıncalı. Sana şunu söyleyelim hangi supplementi alırsan al bunlar sadece takviyedir asıl iş kendin ile alakalı gereksiz yere paranı supplementlere harcama. Düzgün beslenerekte bunları sağlayabilirsin.

    Şuan kullandığın eğer hacim veya kilo kazanmak ise gainer, bcaa ve creatine kullanmanya devam et. İleride gainer yerine izole whey protein kullanırsın ama çok beklenti içine girme vücut bir makine değil zamanla gelişirsin. Bu süreci beslenme ve spor ile hızlandırabilir veya kötü beslenerek yavaşlatabilirsin. Acele etme sabırlı ol :)
     
    Son düzenleme: 3 Nisan 2016
  14. Guven_MCgrath
    Offline

    Guven_MCgrath Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Saolun hocam 3000+ kalori bulk yapıyorum sadece supplement hiçbirseydir
     

Sayfayı Paylaş