Supplement Kombinasyonu Önerisi

İlk öncelikle iyi forumlar
Elimde bütçe olarak 800-900 lira para var bunu supplement için ayırdım.Sporda 3.ayım bitti 4.aya baslıyacagım.Ben şuanlık bunları almayı düşünüyorum sizinde bana önerebileceginiz ekleyebileceğim baska supplement var mı ?
1)Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu
2)Scivation Xtend Bcaa
3)Nutrade Arginine HCI

 

Kilo basina 2-2.5 gr protein 4gr karbonhidrat aliyosan sana onerebilicegim supplement bcaa ve creatinedir ama beslenmem iyi değil diyosan o parayi beslenmeye yatir derim

 

Dostum beslenmen iyi ise protein tozu alma derim onun yerine creatin bcaa al yanınada gainer ekliyebilirsin

 

Ortalama bir gainer 220tl falan ve 15 günde biter onun yerine gainerlarin hammaddesi olan maltodextrin almani öneririm 25kg i 100tl civarinda,boşuna bu spora büyük paralar harcamayin...

 

Abi şimdi ben kreatin bcaa kullanıyorum bcaa bitecek gainer alıcam 5 kg Fa Nutrition 150 TL almıyayımmı

 

Kardeşim biraz vücut özelliklerinden bahset kilo yağ oranı falan sonra hedef beslenme v.s ayrıntılar bilmeden tavsyede bulunamayız. Düzen yaşam tarzın nedir.

 

Bcaa ve creatine her daim olsun ,başka birşey almak için bunlardan kisma

 

Kusura bakmayın kendim hakkımda bilgi vermeyi unutmusum Boy:1.92 Kilo:85 Yağ Oranı:14-15 1200 liraya kadar sınırım var beslenmem iyi değil çünkü okula gidiyorum okuldan sonra hemen spor filan günde 3 öğün zor besleniyorum bana 1200 liraya en iyi kombinasyonu yapana minnettar kalırım.

 

Amacın hacim ve kilo kazanmak ise Whey yerine Gainer alman daha mantıklı ama arkadaşların dediği gibi bu supplementler genelde pahalı ve servis sayıları çok yüksek değil ama kilo artışı sağlarlar.

 

Hocam dediğim gibi para konusunda skıntım yok kilo almak istemiyorum ama nasıl yapıcagım bilemiyorum

 

Supplementlere ayırdığınız bu bütçenin amacı nedir ? daha fazla hacimlenmek? performans ve güç artışı? fit olmak? veya?

Bu arada yaşınız kaçtı ? (Profil sayfanızda yazan 15 değil herhalde)

 

Benim yaşım 14 şuan kreatin bcaa gainer kombinasyonu yapıyorum sağlık testide yaptırdım hicbirseyim yok yaş sıkıntı olacağını sanmıyorum

 

Supplement kullanma amacını söylememişsin ? Bu arada yaşına göre abartı supplement kullanman sakıncalı. Sana şunu söyleyelim hangi supplementi alırsan al bunlar sadece takviyedir asıl iş kendin ile alakalı gereksiz yere paranı supplementlere harcama. Düzgün beslenerekte bunları sağlayabilirsin.

Şuan kullandığın eğer hacim veya kilo kazanmak ise gainer, bcaa ve creatine kullanmanya devam et. İleride gainer yerine izole whey protein kullanırsın ama çok beklenti içine girme vücut bir makine değil zamanla gelişirsin. Bu süreci beslenme ve spor ile hızlandırabilir veya kötü beslenerek yavaşlatabilirsin. Acele etme sabırlı ol

 

Saolun hocam 3000+ kalori bulk yapıyorum sadece supplement hiçbirseydir