supplement kombinasyonu ?? Öneri-yardım lütfen

Merhaba, yaklaşık 5 yıldır (yılda ortalama 3-4 ay devam etmek üzere sadece) bb yapıyorum, boyum 178 kilo 73, artık biraz hacim kazanmak istiyorum (tabi kas olarak), bu konuda kullanabileceğimi düşündüğünüz supplementler ne olabilir bu konuda yardımınızı rica ediyorum.

Not:Lütfen biraz araştır demeyin günlerdir araştırıyorum kafam iyice karıştı, aslında kafamda whey protein + creatin kombinasyonu var ama hangisi ?? İşi bilen arkadaşlara danışmak istedim. Şimdiden teşekkürler..

 

whey pro alacaksın şuan türkiyede fiyat kalite olarak en iyisi optimum whey
antreman önce si amino al üniversal 2700 olabilir birde creatin al en ideal kombine olur tabi maddi imkanların yüksekse daha ayrıntılı bi kombine yapılabilir

 

yolcu02 yardımınız için teşekkürler, daha iyi bir kombinasyon derken tam olarak neleri kastettiniz, yazarsanız sevinirim.

 

whey pro ,amino asit,glutamin. bcaa NO ürünleri L ARNİGİNE multi vitamin böyle bikombine olabilir

 

optimum whey
optimum m. creatin
optimum opti-men

 

Optimum whey + Hardline Carnipure.
2 Üründe fiyat performans olarak çok iyidir.

 

yardımlarınız için teşekkürler, creatin konusunda su tutuyo filan deniyor, hangi türünü kullanmamı önerirsiniz ?

 

ben now 1500 mg tablet olanı kulanıyorum baya memnunum

 

whey ile creatin yanına kompleks multı vitamin( solgar VM75, On optımen, Now adam) bunlardan birini tercih edebilirsin.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:51 ----------

creatin mohidrat en çok tutulan formudur biraz su tutar. su tutma kişiden kişiye değişir, bende, suratımda bariz bir şişme yaparken, antreman partnerimde aynı ürün marka ürün
su tutmayı yapmaz.

creatin ilk kullanıcaksan monohidrat ile başlamanı tavsiye ederim, crea alkaline ve
cre ethilester sus tutmaz yükleme istemez. yazlnız mononun daha etkili olduğu yazılır, çizilir..

 

Su tutma olayı daha çok kaslarda hacim kazandırıyor +birazda kilo ama kayda değecek kadar değil. Creatin antreman esnasında kaslara daha fazla kan pompalanmasını kasın iyi beslenmesini ve anllık enerji patlamalarında reflekslerde ve dayanıklılıkta etki gösterir.

 

arkadaşlar yardımlarınız için tekrar teşekkürler, optimum whey + optimum creatine siparişlerimi vermiş bulunmaktayım kullanımı konusunda öneriniz varmıdır?