Supplement Kombinasyon Yardımı ?

arkadaşlar bu gainer kampanyasından 4.5kg gainer almayı planlıyordum ama forumda gördüğüm bazı yorumlara göre gainer ı gereksiz bulanlar var.. benim çabuk bir şekilde en az 7-8 kilo almam lazım.. ama be fikrimi deiştirip whey almaya ara verdim ama ancak 1.5kglik whe y alabiliyorum 3.5kg liye 182tl verebilecek durumum yok.. sizce ne yapmalıyım gainermı wheymi?

 

whey
karbon hidrat için tam tahıl ekmeği tüketirsin

 

ama ganier ın içerisindede protein var 100g de 18 g protein iyi değilmi?

 

öncelikle acaba hangi firmadan bahsediyoruz? firmaya göre gainer ile whey arasında kalite farkı olabilir
şunu söyleyeyim ilk alınacak supplement her zaman wheydir, antrenmandan sonra tüketilir(sadece) maddi olarak ucuz olsun diğe gün içinde de bol bol böreklik lor tüketilir
bunların yanında tam tahıl ekmeği tüketirsen gainer etkisi alırsın zaten

 

hardline nın gainer veya %100 whey kampanya paketinden bahsediyorum..