SUPPLEMENT KOMBİNASYONU YARDIM?

Boy 188 Kilo 77. Elimde scitec bcaa ve glutamin , hardline progainer , kretain ve arginen var bunları nasıl kombinasyon yapabilirim? Benim aklımda progainer kretain ve argineni bitirip ardından bcaa ve glutamine geçmek var doğrumudur ?

 

Aslında moral bozmak değil ama samimi görüşümü söylemem gerekirse, kreatin ve arjinin haricinde diğerlerine (bcaa ve glutamine) gerek yok bence.
Arjinin de, eğer 5-6 gramdan az alırsan pek bir etkisi olmaz.Doza bakıyor yani.
Arjinin en iyi çam ağacı ekstresi ile gidiyor.Kreatin ise Alfa lipoik asitle. Ben öyle kullanıyorum. Birbirlerinin etkilerini artırıyorlar.
Kreatin en etkili supplementtir. Onun faydasını görürsün.

 

Yorumun için teşekkürler. O zaman karbonhidrat arjinin ve kretaini kombinleyip bitirince bcaa glutamine geçsem doğru olurmu?

 

glutamini akşamları yatarken alabilirsin kas genişlemesinde ve büyüme hormonu salgılamaya yardım ediyormuş okuduğum bilgiye göre öakşam yatarken kullanmanda fayda var

 

Teşekkürler, Bende öyle okumuştum