Supplement kilo aldırıcı kullanımı yardım.

Yakında hardline progainer alacağım.Ve size bir kaç sorum var.Şimdi 170 gr diyorsunuz günde alacağımız toz oranı buda sanırım 4-5 ölçek ediyor.Şimdi bu ölçek yani içinden çıkan küçük kaşık gibi şey mi ? 1 ölçek demek o kaşık gibi şeyin ağzına kadar doldurmak de mi ? Bir de 1 porsiyon ne oluyor ? Ve 170 gr mı sizce kaça böleyim hangi öğünlerden sonra içeyim ? bench_O

 

170 gr = 1 porsiyon
170 gr = icinden cikan kasik ile bilmem kac kasik.

Bence ikiye bol porsiyonu sabah ve idman sonrasi al.

 

İşte o günde kaç kaşık bana o lazım ?

 

toplamn günde 5 olcek yani senin deyiminle kasık..
5 olcek=1 porsiyon

ikiye bolmende yani 3 olcek 2 olcek ya da 2.5 2.5 seklinde yapmanda fayda var..

 

Heh sağ ol be dostum teşekkür etmek nasıl olunuyor bir teşekkür edeyim sana.

yani günde 5 kaşık alabiliriz tamam ben bunu bölerim kafama göre sağ olasın.