supplement kürüm icin yardım lütfen

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve squat_ tarafından 12 Mayıs 2007 başlatılmıştır.

  1. squat_
    Offline

    squat_ Yeni Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba ben 17 yasındayım supplement kürüne baslıycam 1 senedir body calısıyorum kullancaklarım 6 haftalık whey protein glutamin creatin nitric oxid multivitamin sizce kütle artısı ıcın eklemem gereken baska bir sey var mı
     
  2. Andre
    Offline

    Andre Üye

    Katılım:
    4 Mart 2007
    Mesajlar:
    492
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Boyunu ve kilonu belirtmemişsin.Şimdilik kürün iyi gözüküyor.
     
  3. squat_
    Offline

    squat_ Yeni Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1.76 boyum 70 kiloyum
     
  4. Andre
    Offline

    Andre Üye

    Katılım:
    4 Mart 2007
    Mesajlar:
    492
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Kür planın iyi.Whey Protein-Creatine-Glutamine-Nitric oxide ve mutivitaminin yanında Amino Asit ve ayrıyaten çinko ekleyebilirsin.Antreman öncesi ve sonrası Amino asit,sabah ve yatmadan öncede 50mg çinko al.
     
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle linkini verdiğim konuyu detaylı incelersen oldukça bilgi edinebilirsin..yönlenmene faydası olacaktır.. http://bodyforumtr.com/forum/viewtopic.php?t=10613
    supplement kürü düzenlenirken madde üzerine değil vücutta istenene göre hareket edilmeli diye düşünüyorum..

    şöyle örnek bir listeleme yapılabilir..aslında bu listede oldukça uzatılabilir..

    -günlük protein ihtiyacı için whey
    -karbonhidat alımımız kısıtlıysa açığı kapatmak için weight gainer
    -kas kaybını önleme, recoveryi hızlandırma ve kısaltma için glutamine
    -antremana full glikojen depoları ile çıkmak ve antreman sonrası dolu glikojen depoları için creatin
    -damarları genişletmek, protein sentezini hızlandırmak, pump etkisi almak ve belli eşikleri aşmak için NO2
    -vücudun fazlaca ihtiyaç duyduğu vitamin mineral ihtiyacını karşılamak için multi vitamin
    -kas gelişiminde kritik rol üstlenen aminoasit grubu BCAA (glikojen depolarının korunması ve kas dokularının muhafazası için)
    -eklem sağlığı için glucosamine-chondroitin-MSM-shark cartilage
    -yüksek miktarda protein ve yağ tüketimini tolere eden omega3
     
  6. Andre
    Offline

    Andre Üye

    Katılım:
    4 Mart 2007
    Mesajlar:
    492
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Biz farklı bir önerimi getirdik?

    Whey Protein-Amino Asit-Creatine-Glutamine-Nitric oxid-Multivitamin-çinko kürü.Senn bundan farklı olarak tek söylediğin şey bunların vücuttaki işlevleri:=)

    Teknik bilgiler gerkirse veririz.
     
  7. Andre
    Offline

    Andre Üye

    Katılım:
    4 Mart 2007
    Mesajlar:
    492
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Bu arada Diez sakınyanlış anlama.Şaka yaptım :)
     
  8. squat_
    Offline

    squat_ Yeni Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yardımlarınız icin cok tesekkür ederim diez ve andre abi
     
  9. ForzaBeşiktaş
    Offline

    ForzaBeşiktaş Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Makine Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    Neden bu tarz ürünleri tavsiye edenler kullanımı hakkında bilgi vermiyorlar?

    Arkadaşım eğer sıvı alımını yeterli yapmazsan ileride yaşayacağın problemlerde kendini suçlarsın.
     
  10. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    çünkü sorulan soru kullanımı hakkında değil ürün tavsiyesi ile alakalı..

    bu tarz profesyonel ürünler arasında tercih yapmak için fikir alışverişi yapan biri heralde ürünün nasıl kullanılacağını forumda araştıracak ve gerektğinde sorular soracak kadar bilinçlidir..

    bunun dışında bol su tüketiminin vücut geliştirme yapanlar için çok çok önemli olduğu (ister supplement kullansın ister kullanmasın) bu spora başlayan birinin ilk öğrendiği şeydir sanırsam.. (özellikle proteinlerin ve aminoasitlerin emilim başarısı açısından)
     

Sayfayı Paylaş