Supplement kürü

Arkadaşlar evim de Whey Protein - Glutamine var, kür yapmak istiyorum Optimum kreatin - G-N-C Arginin - QNT Amino Asid - QNT BCAA ve tribülüs aldım. Glutamin bitmek üzere glutamin siz devam etmeyi düşünüyorum.

Beslenmem iyi hatta bazen fazla bile protein alabiliyorum sivilce falan çıkabiliyor 700-1 kg arası tavuk göğüsü yiyorum amino asit whey ile bu protein alımı fazla mı olur ? Bu supplementler sıkıntı yaratır mı iç organlar bakımından ?
Ve bunları nasıl kullanıcam ? Idmandan önce sonra vs.

 

Kac zamandir bu sporu yapiyorsunuz ? Soylerseniz daha saglikli cevaplar alabilirsijI

 

3-4 aydır evde 6 aydır salonda yapıyorum.

 

yazdiginiza göre en düsük limitlerden hesapla gidersek,700 gr tavuk,bir ölcek whey ve gün icinde peynir kasar v.s de yediginizi düsünürsek,günde 200 gr Kadar bir Protein aliminiz var,bu miktarlarda Protein aliyorsaniz 100 kg ve üstü felan olmaniz gerekir,eger degilse Protein aliminiz cok fazla derim,velevvkiii +100 kg siniz,bu sporda yeni sayilabilecek bir seviyede oldugunuzu farzederek yinede fazla Protein aliyorsunuz.

 

86-87 kg yim, sanırım 500 gr tavuk yeter ? Peki bu supplementleri nasıl kullanıcam ? Idmandan önce - sonra v.s?

 

benim fikrime göre sadece antreman sonrasi 1 ölcek whey Protein,baskada hic bir seye ihtiyacin yok,ha elinde hazirsa buna yine antreman sonrasi whey e karistirabilecegin creatin olabilir,bunlarin disinda kullanacagin suplementlerin bu asamada sana bir faydasi olabilecegini sanmiyorum.Tabii bu benim fikrim,yazdiklerinin hepsinide kullanabilirsin bir zararinida görmezsin fakat gözle görülür bir faydasinida göremiceksin.

--- Mesaj birleştirildi, 14 Ekim 2014 ---

beslenme iyiseki öyle görünüyor,bu asamada hic bir suplemente ihtiyacinda olmucaktir.

 

Teşekkür ederim, ama satın aldım bir kere en azından denemeyi düşünüyorum gözle görülür bir faydası olur mu diye.

 

Peki dene ve gör bakalimbitince buraya sonuclari paylasirsan bizde yaptigimiz yorumlarda ne Kadar hakli yada haksiz oldugumuzu ögrenmis oluruz,
Kolay Gelsin.

 

bekçi abiye katılıyorum supplementler ileri seviyede antreman çok ağır geçtiğinde gerekli olabilir sizin daha salona yazılalı 6 ay olmuş yinede karar sizin

 

Tamamdır.