Supplement kürü

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve BerkayGazi tarafından 13 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. BerkayGazi
    Offline

    BerkayGazi Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar evim de Whey Protein - Glutamine var, kür yapmak istiyorum Optimum kreatin - G-N-C Arginin - QNT Amino Asid - QNT BCAA ve tribülüs aldım. Glutamin bitmek üzere glutamin siz devam etmeyi düşünüyorum.

    Beslenmem iyi hatta bazen fazla bile protein alabiliyorum sivilce falan çıkabiliyor 700-1 kg arası tavuk göğüsü yiyorum amino asit whey ile bu protein alımı fazla mı olur ? Bu supplementler sıkıntı yaratır mı iç organlar bakımından ?
    Ve bunları nasıl kullanıcam ? Idmandan önce sonra vs.
     
  2. Mr X
    Offline

    Mr X Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kac zamandir bu sporu yapiyorsunuz ? Soylerseniz daha saglikli cevaplar alabilirsijI
     
  3. BerkayGazi
    Offline

    BerkayGazi Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    3-4 aydır evde 6 aydır salonda yapıyorum.
     
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    yazdiginiza göre en düsük limitlerden hesapla gidersek,700 gr tavuk,bir ölcek whey ve gün icinde peynir kasar v.s de yediginizi düsünürsek,günde 200 gr Kadar bir Protein aliminiz var,bu miktarlarda Protein aliyorsaniz 100 kg ve üstü felan olmaniz gerekir,eger degilse Protein aliminiz cok fazla derim,velevvkiii +100 kg siniz,bu sporda yeni sayilabilecek bir seviyede oldugunuzu farzederek yinede fazla Protein aliyorsunuz.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  5. BerkayGazi
    Offline

    BerkayGazi Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    86-87 kg yim, sanırım 500 gr tavuk yeter ? Peki bu supplementleri nasıl kullanıcam ? Idmandan önce - sonra v.s?
     
  6. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    benim fikrime göre sadece antreman sonrasi 1 ölcek whey Protein,baskada hic bir seye ihtiyacin yok,ha elinde hazirsa buna yine antreman sonrasi whey e karistirabilecegin creatin olabilir,bunlarin disinda kullanacagin suplementlerin bu asamada sana bir faydasi olabilecegini sanmiyorum.Tabii bu benim fikrim,yazdiklerinin hepsinide kullanabilirsin bir zararinida görmezsin fakat gözle görülür bir faydasinida göremiceksin.
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Ekim 2014 ---
    beslenme iyiseki öyle görünüyor,bu asamada hic bir suplemente ihtiyacinda olmucaktir.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  7. BerkayGazi
    Offline

    BerkayGazi Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim, ama satın aldım bir kere en azından denemeyi düşünüyorum gözle görülür bir faydası olur mu diye.
     
  8. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Peki dene ve gör bakalim:)bitince buraya sonuclari paylasirsan bizde yaptigimiz yorumlarda ne Kadar hakli yada haksiz oldugumuzu ögrenmis oluruz,
    Kolay Gelsin.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  9. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    bekçi abiye katılıyorum supplementler ileri seviyede antreman çok ağır geçtiğinde gerekli olabilir sizin daha salona yazılalı 6 ay olmuş yinede karar sizin
     
    Bekci bunu beğendi.
  10. BerkayGazi
    Offline

    BerkayGazi Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamamdır.
     
    Bekci bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş