supplement kürü tavsiye

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ralf tarafından 5 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. ralf
    Offline

    ralf Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar öncelikle foruma yeni katıldım ama 1 seneden beri takip ediyorum bu sporda 3 aylık bir geçmişim var pek beslenemediğim için gelişme fazla olmadı ancak şimdi beslenme konusunda bayağı bir bilgi sahibi oldum ve yeniden başlamak istiyorum ve supplement destiği olarak tabi. şimdi değerli bilir kişilerden ricam bana uygun bi supplement kürü yardımlarınız için şimdiden teşekkürler
     
  2. yolcu02
    Offline

    yolcu02 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    whey protein olarak optimum veya üniversal ultra whey pro
    kreatin(üniversal hardline veya optimüm olabilir)
    amino asit olarak kesinlikle üniversal amino 2700 olmalı
    B vitamini kompleksi
    kesinlikle kürde olması gerekenler bunlar.(BENCE)
    ama maddi imkanlarına göre yanını BCAA GLUTAMİNE AOL ekleyebilirsin
     
    ralf bunu beğendi.
  3. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    kür demesekde kombinasyon desek daha dogru olmazmı birde 3 ay için kreatin erken diye düşünüyorum whey suan senin için yeterli bence bol bol tavuk ye balık ye yumurta ye bundan alacağın yararlar tozu 10 kez sollar
     
    ralf ve zigbog bunu beğendi.
  4. ralf
    Offline

    ralf Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    evet bende onu diyecektim kreatin kullanmak için biraz erken değilmi arkadaşlar
     
  5. mertakb
    Offline

    mertakb Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2009
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    0
    erken olup olmadığı tartışılır,ayrı mesele de bana sorarsan şu an sadece sağlam bi whey daha sonrada onu takip edebilecek kaliteli bi amino güzel gider senin durumuna. Amino biraz daha maddi durumun iyi ise düşün bence wheyin olduğu yerde öyle vazgeçilmez olabilecek bi supplement değil.Ha unutmadan söyliyeyim wheyin yanına ekliyeceğim illa dersen sağlam bi glutamine amino dan daha iyi gider bence. kolay gelsin
     
  6. ralf
    Offline

    ralf Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    mertakb yani amino yerine glutamin al diyosun , amino lasam hangi markayı tercih etmem gerekecek?
     
  7. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    Herkesin kendi fikri ama bence 3 ay için hiçbir supplemente gerek yok. Zaten gelişim çok hızlı, vücut supplement ihtiyacının farkında değil, alınan supplementten istenen verim elde edilmeden vücuttan atılacaktır, bence şimdilik harcanılacak para biriktirilsin.
     
    zigbog bunu beğendi.
  8. mertakb
    Offline

    mertakb Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2009
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    0
    amino yerine glutamine al diye yeniliyorum amino almakda ısrarcı isen weider,universal tavsiye edebilirim.
     
    ralf bunu beğendi.
  9. ralf
    Offline

    ralf Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    gelişim çok hızlı diyosun ama bende çok az bi gelişim oldu testesteron hormonu yüzünden olabilirmi acaba test sonucu:2,8 aralıkları ise 2 ila 8 arsında olması gerekiyor.
     
  10. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    Biraz daha bekle. 6.ayda gelişme göstermiş olman lazım. Değilse bir sorun vardır, ya antrenman ya da beslenme ile ilgili. Zaten bunlar oturmamış ise supplementler de işe yaramaz. Olayı rayına oturtmadan supplemente gerek yok bence. Altyapı doğal bir şekilde oluşturulsun. Zaten vücut daha önceden almadığı proteini alıyor. Bir de supplement ile yüklenme. Sana tavsiyem yumurtaya aban. Günde 4 tane en az. Bir zararı olmaz. Kolestrol falan hikaye. 2 tanesini komple ye 2 tanesinin sarısını at. Bu işin anahtarı yumurta. Tavuk balık kırmızı et sonra gelir.
     
    ralf bunu beğendi.
  11. ralf
    Offline

    ralf Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar amino olarak [FONT=&quot]Ultimate Nutrition Amino Gold Tablets, 1500mg/325 Tablets gelecek ama protein olarak daha karar veremedim yoksa gainer mi alsam
    [/FONT]
     
  12. ralf
    Offline

    ralf Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    evet arkdaşlar protein tozu olarak da Twinlab % 100 Whey Protein Fuel, 2268 gr bu ürünü aldım sizce nasıl ?
     
  13. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    kaliteli ürünler emin olabilirsin. ultimate twinlab universal gibi markalar kendini kanıtlamış ürünler. yararını görmeyen yok denecek kadar azdır onlarda ya yanlış kullanımdan ya da antremanları hatalı oldugundan yarar alamamışlardır.
     
  14. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    Şu anda sana en iyi desteği söyleyim.

    Protein kaynakları: yumurta beyazı,beyaz ve kırmızı et, balık.
    karbonhidrat kaynakları: pirinç, makarna, yulaf.
     
  15. mertakb
    Offline

    mertakb Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2009
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    0
    karbonhidrata bulgurda ekleyebilirsin sanırım.
     
  16. MaçaPapazı
    Offline

    MaçaPapazı Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    olar bulgur neden olmasın onunda hakkı var bu katagoriye girmeye. ayrıca protein kaynağı olarak süt yoğurt lor peyniri eklenebilir
     
  17. ralf
    Offline

    ralf Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar bilgileriniz için çok sağolun bide creatin kullansam sizce nasıl olur 3 aylık body süreci geçmişliği eşliğinde
     

Sayfayı Paylaş