supplement ikamesi

arkadaşlar yaklaşık 8 ay oldu ve supp.(whey) kullanmayı düşünüyorum.yalnız ben ant. sonrası ortalama 1 saat içinde tavuk, balık vs. şeklinde proteinimi alıyorum.şimdi yine de ant. sonrası whey kullanayıp yemeği 1-2 saat sonraya mı alayım.ya da aynı şekilde ant. sonrası tavuğa devam mı edelim.

 

wheyi ilk 15 dk içinde alıp daha sonra normal yediğin saatte yemek yiyebilirsin. Whey olarak antreman sonrası için izole protein tozları kullanırsan 15 dk'dan da önce alabilirsin.

 

saol schwarzxxl.peki fayda-maliyet açısından yaklaşırsak whey kullanmamı tavsiye edermisin.yani genelde protein alımıma dikkat ediyorum beslenmem fena değil.sadece ant. sonrası için wheyi kullanmaya gerek varmı

 

Maliyet düşünüyorsan whey tabi ki uygun. Biyolojk değeri yüksek ve çabuk sindiriliyor. Recovery'i erken başlatmak için gerekli.

 

isocool almayı düşünüyorum.yağ karb. oranı sıfır bildiğim kadarıyla.2-3 kg fazlam var yağ yapmaz diye tahmin ediyorum.forumda da isocoolu tavsiye eden çok.scharzxxl sence isocool benim için uygun mu

 

ısocool gerçekten güzel bir protein tozu.şu an kullanıyorum ve çok memnunum.içinde yağ,karbo. 0 olduğu için gecede istediğim gibi rahat rahat kullanıyorum.kesinlikle tavsiye ederim bu protein tozunu.bundan sonra 2. olarak ise optimum nutrition %100 gold whey tavsiye ederim,ondada karbo. yağ. 0

 

noble man,bu urunler whey oldugu icin geceye pek uygyn degildir,gece icmek icin casein proteinlerinden kullanmak cok uygun olur.

 

Ben bunu bilmiyordum saydam.demekki yanlış yapıyormuşum.örnek olarak ne kullanabiliriz mesela?birde wheyleri kana çabuk karışıtığı için,gecenin ilerleyen saatlerinde vücut proteinsiz kalacağı için mi kullanamıyoruz?

 

isocool senin için uygun okankut. Antreman sonrası alabilirsin.

 

evet, whey i kalkar kalkmaz icsen daha iyi olur gece yatmadan da casein iceren proteinler tuketmen daha iyi olacaktir.