supplement ikamesi

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve okankut tarafından 29 Haziran 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. okankut
    Offline

    okankut Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    309
    Ödül Puanları:
    73
    arkadaşlar yaklaşık 8 ay oldu ve supp.(whey) kullanmayı düşünüyorum.yalnız ben ant. sonrası ortalama 1 saat içinde tavuk, balık vs. şeklinde proteinimi alıyorum.şimdi yine de ant. sonrası whey kullanayıp yemeği 1-2 saat sonraya mı alayım.ya da aynı şekilde ant. sonrası tavuğa devam mı edelim.
     
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    wheyi ilk 15 dk içinde alıp daha sonra normal yediğin saatte yemek yiyebilirsin. Whey olarak antreman sonrası için izole protein tozları kullanırsan 15 dk'dan da önce alabilirsin.
     
  3. okankut
    Offline

    okankut Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    309
    Ödül Puanları:
    73
    saol schwarzxxl.peki fayda-maliyet açısından yaklaşırsak whey kullanmamı tavsiye edermisin.yani genelde protein alımıma dikkat ediyorum beslenmem fena değil.sadece ant. sonrası için wheyi kullanmaya gerek varmı
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Maliyet düşünüyorsan whey tabi ki uygun. Biyolojk değeri yüksek ve çabuk sindiriliyor. Recovery'i erken başlatmak için gerekli.
     
  5. okankut
    Offline

    okankut Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    309
    Ödül Puanları:
    73
    isocool almayı düşünüyorum.yağ karb. oranı sıfır bildiğim kadarıyla.2-3 kg fazlam var yağ yapmaz diye tahmin ediyorum.forumda da isocoolu tavsiye eden çok.scharzxxl sence isocool benim için uygun mu
     
  6. noble_man
    Offline

    noble_man Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2006
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ısocool gerçekten güzel bir protein tozu.şu an kullanıyorum ve çok memnunum.içinde yağ,karbo. 0 olduğu için gecede istediğim gibi rahat rahat kullanıyorum.kesinlikle tavsiye ederim bu protein tozunu.bundan sonra 2. olarak ise optimum nutrition %100 gold whey tavsiye ederim,ondada karbo. yağ. 0
     
  7. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    noble man,bu urunler whey oldugu icin geceye pek uygyn degildir,gece icmek icin casein proteinlerinden kullanmak cok uygun olur.
     
  8. noble_man
    Offline

    noble_man Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2006
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Ben bunu bilmiyordum saydam.demekki yanlış yapıyormuşum.örnek olarak ne kullanabiliriz mesela?birde wheyleri kana çabuk karışıtığı için,gecenin ilerleyen saatlerinde vücut proteinsiz kalacağı için mi kullanamıyoruz?
     
  9. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    isocool senin için uygun okankut. Antreman sonrası alabilirsin.
     
  10. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    evet, whey i kalkar kalkmaz icsen daha iyi olur gece yatmadan da casein iceren proteinler tuketmen daha iyi olacaktir.
     

Sayfayı Paylaş