Supplement Günlüğüm..

Konusu 'Supplement Günlüğü' forumundadır ve rukas tarafından 19 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. rukas
    Offline

    rukas Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Optimum gold standard whey
    Universal Amino 2700
    Optimum micronızed creatıne

    sabahları aç karnına 1 servis Aminoasit

    Spor öncesi yarım saat önce 1 servis aminoasit

    başlaman önce 3gr     creatıne

    Spor sonrası 5gr     creatıne + Optimum gold standard whey

    Sabah kahvaltım sağlam olguğu için whey almak yerine aminoasiti tercih ettim

    Önerileriniz nedir ?:confused:
     
    rukas, 19 Eylül 2013
    #1
  2. Ali28
    Offline

    Ali28 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    8 gr kreatin fazla israf oluyor çok kullanma . 5 gr günlük kreatin idealdir.
     
    Ali28, 15 Ekim 2013
    #2

Sayfayı Paylaş