Supplement Günlüğüm ve tavsiyeleriniz

Arkadaşlar kullandığım supplementler şöyle ;

Gaspari Glutamine
Gaspari Anavite (Multivitamin)
Dymatize Iso 100

Kullanım şeklim ;

İdman Günlerinde Sabah kahvaltıdan sonra 1 tablet multivitamin alıyorum ve yaklaşık 45 dk sonra idmana başlıyorum idmandan sonra Dymatize iso 100 den 1 ölcek gaspari glutaminden bir olçek 5gr shaker a boşaltıyorum ve üzerine 350- 400 ml su ekliyorum ve içiyorum son olarakta yine 1 tablet multivitamin desteğini akşam yemeğinden sonra alıyorum . Off günlerde yalnız sabah kahvaltıdan sonra 1 tablet multivitamin desteği alıyorum

Kullanım şeklim hakkımdaki düşünceleriniz ve tavsiyeleriniz nelerdir şimdiden teşekkürler

weightlifter

 

KAs hacmi elde etmek adına idman yapıyorsan sabah ağırlık çalışması hele ki aç karnına kesinlikle önermiyorum.

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi