Arkadaslar protein tozu almak istedim doktor izin vermedi böbrekleri fazla çalıştırıyormuş ben tek böbrekliyim yani protein alamayacam, creatin (keratin)'de zararlı olacak böbrekler için Amacım: Yağ oranımı minimuma çekmek daha Atlet olmak ve Hacim kazanmak yağ yakıcı dışında ne önerebilirsiniz iyi bir diyet bile olabilir bu ?
Beslenme en önemlisidir yağ yakımındada hacim kazanmadada.Bu sporun anahtarı beslenme zaten.Yağ yakıcıların zaten yağ yakmada etkisi %1 dir.
Zaten supplement eksigi diye bisey yoktur,beslenme eksigi diye bisey vardir Yeterli proteini dogal olarak almaniz asiriya kacmamaniz. Zaten asiriya kaciyosaniz supplementmis dogalmis fark etmez sizin icin sakincali olacaktir her turlu. Yag yakimi icinse kardio ve beslenme duzeninize dikkat etmeniz yeterli olacaktir. Kisacasi supplementlerin bi onemi yok diyetiniz ve antremaniniz amaciniza uygun olsun yeter ne az ne fazla. Beslenme icin ise forumun beslenme bolumunu incelemenizi tavsiye ederim.
Değerli üyemiz; Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır. Önceki Bölüm : Beslenme Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz. Anlayışınız için teşekkür ederiz. Saygılarımızla BodyForumTR Ekibi
