Supplement Destek.

Ardakadaşlar merhaba,

30 yaşındayım düzenli olarak spora gitmeye çalışıyorum fakat bizim yaşımızdakilerin herzaman bişeyleri çıktığı için haftada 3 gün gittiğimde dua ediyoum.
Biraz kilo almak ve kas kütlemi geliştirmek istiyorum. Şu an 68 kiloyum 1,78 boy. Yemek düzenimi ne kadar değiştirmeye çalışsamda kilo alabilecek kadar beslenemiyorum.
Yaptığım hesaplamalara göre günde 500-550 gr karbonhidrat ve 130 gr protein almam gerekiyor. iyi bir gün beslenmemde yaklaşık 350 gr karbonhidrat ve 100 gr protei tüketyorum. Bunun için supplement kullanmak istiyorum. Günde 100 gr dan fazla kullanamam zaten. Aşağıdaki supplementlerden hangisi daha faydalı olur acaba? (Türkiyede bulabileceklerimizi yazdım).

Muscletech Mass Tech Performance 2300 Gr = 190 TL gr/tl=0,082
Musclepharm Arnold Series Iron Mass 3620 Gr = 210 TL gr/tl=0,058
Optimum Serious Mass 2727 Gr = 135 TL gr/tl=0,050
Weider Crash Weight Gain 1500 Gr = 140 TL gr/tl=0,093

Ürün içeriklerine bakıp yorum yaparsanız sevinirim. Burdaki amaç kilo almak ve kas yapmak. Yağ yapan bir ürün istemiyorum o yüzden siz değerli üstadların bilgisine sunuyorum.