supplement alcam yardım?

Öncelikle 15 yaşndayım 164 boyundaym VG ye başladığımda 40 kiloydum 2 ayda 44 oldum yalan söylemiyorum bilinçli bi şekilde yaptım bu zamana kadar hic supplment kullanmadım....her gün garanti en az 2300 kalori alıyorum amcam yurtdışında oturuyor ve bana hediye olarak supplement almak isityor ne isteyim whey protein tozu mu gainer mi? Antremandan sonra tavuk Felan çok ugrastiriyor o yüzden toz düşünüyorum yoksa gerek yok

 

İyi beslenmedigin surece istedigin supplementi kullan, fayda etmez. Beslenmeni duzelt. Wheyden alacagin 20gr protein ile tavuktan alacagin 20gr protein kiyaslanamaz..

 

Beslenmemde sorun yok aynen devam supplementlerin sihirli şeyler olmadigindan da eminim

 

Beslenmende sorun yoksa 164 boyunda 44kiloysan hastasindir. Yemek ye biraz. İlla supplement getirteceksende whey getirt, gainerin bi espirisi yok.

 

Adam akilli yeni beslenmeye basladm ... Gainerin neden bi esprisi yok

 

Bozmazsin insallah duzeni. Ya gainer denen sey sadece para tuzagi. Hic kullanmadim ama bir olcekte 100gr felan tuketiyorsun gunde 3olcekten 300gr ediyor ve paket 5kilo. 10gun gidiyor sana. Protein tozunun icine at 1kilo seker al sana gainer

 

O kiloda supplemente gerek yok sadece ye

 

Kesin bi supllement alcam hediye abi

 

Multivitamin alabilirsin