Supplement alacağım ama bilgim yok yardımcı olur musunuz?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ebayar tarafından 2 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ebayar
    Online

    ebayar Guest

    Merhaba arkadaşlar,
    Bir kaç hafta sonra temel programım bitecek ve destek olarak supplement kullanmak istiyorum.

    Boyum 1,75 - Kilom 68 kg şuan
    Protein, Amino asit ve damar açıcı almak istiyorum
    Hedefim 75 kilonun üstüne çıkmak, kilo ve hacim kazanmak istiyorum, enime de vermek istiyorum.
    Amino asit olarak; Universal amino 2700 almayı düşünüyorum.
    Protein olarak; Ultimate Prostar Whey düşünüyorum.

    Önerebileceğiniz var ise çok memnun olurum.
     
  2. seyya_41
    Offline

    seyya_41 Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    kocaeli
    Kilo almak istiyorsanız mass ları kullanmayı tavsiye edebilirim. Karbonhidrat seviyesi yuksek ürünlerdir.

    Nexus 4 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    5-6 aydan önce supplement tavsiye edilmiyor forumda bu konuda bir çok başlık mevcut .
    Ben kimseyi dinlemiycem illa gidip alacağım kim ne derse desin diyorsan
    Ultimate Prostar ve Amino 2700 iyi tercih
     
  4. ebayar
    Online

    ebayar Guest

    Hocam öncelikle kusura bakmayın bu konu hakkında forum içerisinde arama yapmadım.
    5-6 ay önceden supplement neden tavsiye edilmiyor?
     
  5. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    İlk dönemde yapılan antremanda hamlık gider ,naturel gelişim şekillenmeye başlar ,ilk dönemi bu şekilde geçirdikten sonra belli bir kas kütlesine eriştirkten ve antreman seviyesi arttıktan sonra supplementlerden faydalanabilirsin.

    İlk dönemdeki basit idman temposunda ne aminoasite nede protein tozuna ihtiyaç duyarsın ,zaten yumurtadan peynir ve tavuktan ne ihtiyacın varsa karşılayabilirsin,bu dönemde supplement kullanman bir nevi parayı çöpe atmak olur.

    İlerki dönemde naturel beslenmenin fayda etmediği noktada supplemente geçiş yaparsın forumda bu konuda çok başkık var vakit ayırıp okumanı öneririm.
     
    ebayar bunu beğendi.
  6. ebayar
    Online

    ebayar Guest

    İlginiz için çok teşekkür ederim hocam vaktimi ayırıp okuyacağım bilgilendirme için teşekkür ederim. VG'ye başlayalı bir ay oldu ve 3 kilo aldım oda düzensiz beslenmeme rağmen bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederim.
     
  7. krizalits
    Offline

    krizalits Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Patron
    Yer:
    Ankara
    Kardeş saf kas almak istiyorsan İzole alacaktın protein tozunu.
    Ama yok ben hem kas bemde az karbonhidratlı birşey istiyorum dersen 1-Weider Premium Whey öneririm biraz pahalıdır 2-Eğer maddi durum Weideri alamayacak kadarsa Optimum Gold Whey almanı kesinlikle tavsiye ederim. Onun dışında alabilirsen Gaspari BCAA al. Amino asit almana gerek yok zaten protein tozlarının içinde azda olsa vücuduna yetecek kadar var. Ben olsa 2ni alarak güzel bir kombine yapar.Biraz doğal beslenmeye bakarım.Yumurta,ton balığı,lor peyniri,kırmızı ve beyaz etler,süt,yogurt ben böyle yapıyorum.İnanın çok güzel etki ediyor. Tabi antremanımı katmıyorum =)
    Tavsiyem bunlar dostum. Umarım istediği şeyi bulursun. İyi çalışmalar
     
  8. ebayar
    Online

    ebayar Guest

    Öncelikle ilginiz için teşekkür ederim daha supplement almadım ama bunları da göz önünde bulunduracağım :)
    Genellikle benim de beslenmem seninkiyle aynı kırmızı ve beyaz etler dışında :) Bol bol da fındık, fıstık ceviz vs. tüketiyorum onun dışında da tahin, helva bal vs.
    Tavsiyen için teşekkürler, sana da iyi çalışmalar dostum. :)
     

Sayfayı Paylaş