Supplement alacağım ama bilgim yok yardımcı olur musunuz?

Merhaba arkadaşlar,
Bir kaç hafta sonra temel programım bitecek ve destek olarak supplement kullanmak istiyorum.

Boyum 1,75 - Kilom 68 kg şuan
Protein, Amino asit ve damar açıcı almak istiyorum
Hedefim 75 kilonun üstüne çıkmak, kilo ve hacim kazanmak istiyorum, enime de vermek istiyorum.
Amino asit olarak; Universal amino 2700 almayı düşünüyorum.
Protein olarak; Ultimate Prostar Whey düşünüyorum.

Önerebileceğiniz var ise çok memnun olurum.

 

Kilo almak istiyorsanız mass ları kullanmayı tavsiye edebilirim. Karbonhidrat seviyesi yuksek ürünlerdir.

Nexus 4 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

5-6 aydan önce supplement tavsiye edilmiyor forumda bu konuda bir çok başlık mevcut .
Ben kimseyi dinlemiycem illa gidip alacağım kim ne derse desin diyorsan
Ultimate Prostar ve Amino 2700 iyi tercih

 

Hocam öncelikle kusura bakmayın bu konu hakkında forum içerisinde arama yapmadım.
5-6 ay önceden supplement neden tavsiye edilmiyor?

 

İlk dönemde yapılan antremanda hamlık gider ,naturel gelişim şekillenmeye başlar ,ilk dönemi bu şekilde geçirdikten sonra belli bir kas kütlesine eriştirkten ve antreman seviyesi arttıktan sonra supplementlerden faydalanabilirsin.

İlk dönemdeki basit idman temposunda ne aminoasite nede protein tozuna ihtiyaç duyarsın ,zaten yumurtadan peynir ve tavuktan ne ihtiyacın varsa karşılayabilirsin,bu dönemde supplement kullanman bir nevi parayı çöpe atmak olur.

İlerki dönemde naturel beslenmenin fayda etmediği noktada supplemente geçiş yaparsın forumda bu konuda çok başkık var vakit ayırıp okumanı öneririm.

 

İlginiz için çok teşekkür ederim hocam vaktimi ayırıp okuyacağım bilgilendirme için teşekkür ederim. VG'ye başlayalı bir ay oldu ve 3 kilo aldım oda düzensiz beslenmeme rağmen bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederim.

 

Kardeş saf kas almak istiyorsan İzole alacaktın protein tozunu.
Ama yok ben hem kas bemde az karbonhidratlı birşey istiyorum dersen 1-Weider Premium Whey öneririm biraz pahalıdır 2-Eğer maddi durum Weideri alamayacak kadarsa Optimum Gold Whey almanı kesinlikle tavsiye ederim. Onun dışında alabilirsen Gaspari BCAA al. Amino asit almana gerek yok zaten protein tozlarının içinde azda olsa vücuduna yetecek kadar var. Ben olsa 2ni alarak güzel bir kombine yapar.Biraz doğal beslenmeye bakarım.Yumurta,ton balığı,lor peyniri,kırmızı ve beyaz etler,süt,yogurt ben böyle yapıyorum.İnanın çok güzel etki ediyor. Tabi antremanımı katmıyorum =)
Tavsiyem bunlar dostum. Umarım istediği şeyi bulursun. İyi çalışmalar

 

Öncelikle ilginiz için teşekkür ederim daha supplement almadım ama bunları da göz önünde bulunduracağım
Genellikle benim de beslenmem seninkiyle aynı kırmızı ve beyaz etler dışında Bol bol da fındık, fıstık ceviz vs. tüketiyorum onun dışında da tahin, helva bal vs.
Tavsiyen için teşekkürler, sana da iyi çalışmalar dostum.