Supplement önerisi

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve fitt tarafından 25 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. fitt
    Offline

    fitt Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2013
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Ankara
    Merhaba arkadaşlar,

    2 3 aydır herhangi bir supplement kullanmıyorum ve ramazan ayında off sezon yapacağım. Ramazandan sonra supplement kombinesi yapmak istiyorum.

    1.78 boyum var 18 yaşındayım 73 kiloyum 400 tl ile 500 tl arasında bir bütçem var. Önerilerinizi bekliyorum. Teşekkürler
     
  2. thuglife01
    Offline

    thuglife01 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Adana
    Tam olarak amacın ne ona göre ?
     
  3. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hacim istersen creatin alabilirsin ama şuna göre düşünmelisin.protein alımında mı k.hidrat alımında mı eksik var.eyer protein alımında eksik varsa protein tozuyla bu açığı kapatırsın şahsen musletech nıtro tech öneririm ama k.hidrat alımında eksik varsa casein alabilirsin.
     
  4. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    O 500tlye kirmizi et doldururum ben olsam ama illa alacam Diyorsan icerigine bak. Seker yag karb ivir zivirlar az olsun. Forumda Var cogu urunun icerigi.

    GT-I9190 cihazımdan gönderildi
     
  5. fitt
    Offline

    fitt Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2013
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Ankara
    Zaten supplement aldım diye supplementlere yüklenecek değilim. Normal beslenmeme de dikkat edeceğim. Kırmızı et yerine Tavuk yemek daha mantıklı geliyor bütçe açısndan.

    Benim düşüncem şöyledi, hem kompleks syntha 6 gibi bir protein tozu birde antremandan sonra için bir protein tozu. Birde amino asit. Kompleks olanı ara öğünlerde, aminoyuda antremanda.

    Kas kütlesini artırma.
     
  6. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    bcaa alabılırsın.. gainerden uzak dur.
     
  7. thuglife01
    Offline

    thuglife01 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Adana
    Cikonun dediği gibi karbonhidrat türü supplementten uzak dur bcaa kas kütleni arttırmada önemli ayrıca glutamine de alabilirsin bana sorarsan protein olarak da syntha-6 yı boşver onun yerine güzel bir isole whey alabilirsin ayrıca bütçene bağlı olarak kazein veya güzel bir performans arttırıcı alabilirsin ağır büyüme antrenmanlarında işini görebilir.
     
  8. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    gainer supplement fırmalarının uckagıtıdıri, amaç daha fazla para.evet kılo aldırır ama gereksız su + yagdan.. hata kas oranını bıle azaltır.. artınca gaınere baglamayın mıllet kendınızı kandırmayın.ant sonrası basıt seker vs de alma, basıt seker alanlar steroıd kullanan growht hormonu kullanan kısılerdır bunlar ınsulıne ıhtıyac duyaro yuzden kullanır... sadece kalorıne odaklan, bcaa al yeter. kas kazanmada amaç proteın sentezı ve testesterondur.proteın sentezınıde lausın amıno asıtı ozellıkle %40 daha fazla artırıyor.. ya kırmızı etten al yada bcaa dan..
     
  9. fitt
    Offline

    fitt Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2013
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Ankara
    cevabın için teşekkürler dediklerin gayet doğru gainer kullandıktan sonra zaten görünüm denen birşey kalmıyor açıkcası, dışardan şişko ya da yapılı gibi duruyorsun o kadar.

    syntha 6 nın mükemmel bir ara öğün olduğunu duymuştum. O yüzden onu ara öğün olarak günde 2 ölçek kullanacağım. Carnivor düşünüyorum spordan sonra içinde .
     

Sayfayı Paylaş