Supplement önerisi

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Yagizkartal tarafından 9 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Yagizkartal
    Offline

    Yagizkartal Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2012
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    boyum 184 kilom 65 yag oranım yüzde 8.5

    piramit sistem uyguluyorum
    muscletech nitrotech performance series var
    yanına creatine mi alıyım yoksa glutamin+ bcaa mı yada + amino fx mi
     
  2. ARMER
    Offline

    ARMER Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    doktor
    Yer:
    istanbul
    bence sen öncelikle karbonhidrata yönelmelisin bol bol makarna pilav ye derim ....
     
  3. Yagizkartal
    Offline

    Yagizkartal Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2012
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Karbonhidrati gunde zaten cokcok aliyorum makarna pilavda var metabolizmam hizli bana supplement onerisi lazim :D
     
  4. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    kaç aylık sporcusun?
    beslenmen nasıl?
    antrenman programın yeterli mi supplement için?


    bunları bilmek gerek
     
  5. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    bu arada performance serisindeki kreatin yeterli olur kanımca..sadece amino fx yeterli olucaktır...tabi bunları 6. ayını geçtiğini düşünerek yazıyorum
     
  6. Yagizkartal
    Offline

    Yagizkartal Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2012
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...ss/antrenman-programi-yorum-lutfen-72869.html
    bu konuda yazdım programımı
    beslenmemde sabah evde tek oldugum icin ve genelde okulda beslendigim icin sabah 3yumurta beyaz peynir yiyorum oglen ızgara tavuk pilav aksam 1.5 porsiyon kofte yatmadan oncede makarna yiyorum
    kilom 64 boyum 184 yag oranım 8.5 karında 6.5
     

Sayfayı Paylaş