Supplement önerileri?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ertanNn tarafından 5 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ertanNn
    Offline

    ertanNn Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba, yaşım 19,boyum 181,kilom 69 vücut yağ oranım hala yüksek sayılabilir. 5 aydır bb ve kardiyo yapıyorum. bir aydır O.N %100 whey kullanıyorum, beslenme konusunda sıkıntım yok ancak Whey'in yanında ek ürünler kullanarak gelişmeyi hızlandırmak istiyorum. Öncelikle öğrenmek istediğim şey, 5. ay için bu şekilde supplement kullanmam gelişimimi etkiler mi? yoksa henüz erken mi? Etkiler diyorsanız bcaa,creatin,glutamin vs. ne almamı önerirsiniz? Bütçe 250-300 liraya kadar. Deneyimlerinize güvenerek önerilerinizi bekliyorum. Şimdiden Teşekkür ederim.
     
    Son düzenleme: 5 Ocak 2012
  2. Phil_Heath
    Offline

    Phil_Heath Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2011
    Mesajlar:
    781
    Beğenileri:
    1.372
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Civil Engineer
    Yer:
    Istanbul-Southampton-Moscow
    bence o şekilde devam et whey kullanmaya...
    gelişimini etkilemez ancak supplement kullanımı fazla abartma ilk kullandığın ay için sadece antreman günleri al alacaksan...
    bana kalırsa ek ürün kullanmana gerek yok whey ile birlikte beslenmene dikkat et ;
    antreman öncesi karbonhidrat , antreman sonrası protein içerikli besinler al...
     
  3. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Creatin alabilirsiniz :)
    Bcaa da iyi bir seçim olabilir.
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş