Arkadaşlar 4 5 ay önce nıtro tech protein tozu kullandım 1 ay kadar sonra başka bişey kullanmadım kurban bayramında kurbandan akrabalardan vs aldığım paralarla bişeyler almak istiyorum.Aklımda en son olarak protein tozu var çünkü beslenmemde hem bitkisel olarak hemde hayvansal olarak protein alıyorum yeterinde ama protein tozunu spordan hemen sonra kaslara hızlı etki etmesi için düşünüyorum bi yandanda kreatinle birlikte amino yada bcaa almayı düşünüyorum sizde nasıl bi kombinasyon yapmalıyım 1.senem bitti 2.senemin ilk 2. 3. ayındayım bilinçli olarak yapıyorum bu işi tavsiyelerinizi bekliyorum.Teşekkürler.
Besinlerden yeterli proteini alıyorsan toza para vermene gerek yok. Antrenmandan hemen sonra en hızlı proteini içmedin diye kaslarına birşey olmaz.
Evet katılıyorum ama şu hardlinenın kreatinine baktım creapue olan oda meyve suyuyla içiniz yazıyodu suyla içilse bi sıkıntı olur mu?
kreatini karbonhidrat içerikli iceceklerle aldiginizda emilimi daha iyi oluyor diye biliyorum. Suyla bi sorun yaratacagini sanmıyorum
dez avantajlarında meyve suyuyla alınması yazıyo nasıl kullanılıcağındada suyla alınmasını söylüyo ama suyla alıcam çünkü meyve suyuyla ayrıca şeker almak istemiyorum ki kreatinin verdiği enerjiyle şekerin verdiği enerji zıt kalıcak şeker 10 dakikalık bi enerji fırlaması yapıyo ama sonra enerjin çok aşşalara düşüyo.
