1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

suplumentler yeter mi?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve caner_058 tarafından 13 Ocak 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. caner_058
    Offline

    caner_058 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrencisimsi
    Yer:
    SİVAS
    mrb ben caner 187 boy 70 kg bu sporu 18 yasından berı ara ara yaptımı ve o aralardan sonra tekrar baslıyalı 2.ayın ıcerısındeyım amacım 80 85 kg arası bı kıloda olmak fıt olmak ıstıyorum bunun ıcın kür e gerek warmı ?amacıma ulasmam ıcın sadece suplumentler yeterlı olurmu progaıner ve karbonhıdrat kullanıyorum suanda bunlara amıno asıt ekleyeyım mı?ben bıraz daha kılo aldkdan snra kullanmayı dusunuorum...eksiklerimi artılarımıda sölersenız cok sevinirim sızlerınde fıkırlerı benım ıcın cok degerlı olacak herkese sımdıden tesekkur ederım.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.213
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    olcu alman lazim gainer dogru tercih
     
  3. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    527
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Boy 1.87. avantajlısın. Bu işde pek söz sahibi değilim; ama six-pack'e az bir zaman kalmış; kısa sürede kilo alırsın diye düşünüyorum.
     
  4. savasaktulum
    Offline

    savasaktulum Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2007
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    gainer iniçini inceledinmi bilmem %80 ı şeker olan birşeye para vermek nkadar mantıklı siz düşünün sadece ticari bir oyun benden arkadaşa tavsiye iyi bir supplement kürü yapsın bulk:creatine+glutamine+whey protein+
    doğru miktarda karbbo ve protein alırsan istediğini elde edersin yani kısacası gainerr yerine whey protein boşun para verme derim
     
  5. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.213
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    icini incelemedigim supplement yok benim, yazdiklarima rastladiysan gorursun....

    gainfast ten bahsetmiyorum, her gainer in ici o kadar yuksek basit seker degil o kadari da artik incelensin iyisi alinsin... hem fiyatlari da whey den ucuz, daha ekonomik.

    Sanirim tam anlatamadim, bazi insanlara gercekten whey kilo aldirmiyor, hizli metabolizmalarda ustten girip alttan atiliyor diyim kisaca. thums:
     
  6. burakula01
    Offline

    burakula01 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2007
    Mesajlar:
    779
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İsT
    Endomorf birisinin gainer kullanmasına karşıyım ,
    gainer olayı vucüt tipi ile de ilişkili baya.

    caner_058 boyu 187 kilosu 70 yani Ektomorf vucüt yapısna sahip diyebiliriz.
    gainer kullanabilir bencede , ama whey + glutamin +amino olmaz mı o da pekala olur. Gainer aldıgı zaman whey protein'e gerek kalmayacak tabi .

    maddi olarak kaliteli bir gainer = whey+glutamin
     
  7. Pain&Gain
    Offline

    Pain&Gain Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2007
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    supplementlerden önce kendine doğru bi beslenme planı çıkar ve ona uy , emin ol daha çok etkili olacak şuan için . Vücudunun sınırlarını zorlamalısın gelişmek istiosan . sıkı antreman , iyi beslenme ve düzenli uyku jay abimizin dedigi gibi :)
     
  8. ammun
    Offline

    ammun Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2007
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci=dilenci
    Yer:
    Denizli
    bence senin vücudun henüz temel seviyede gibi duruyor,atletik bir yapın var,kilo almayı bi şekilde başarabilirsen çok daha iyi olur.gözüme takılan bişey var,biceps uzun sende,bu da hoş bişey,kolunun daha dolu görünmesi adına.
    bence gainer aynen tartışıldığı gibi vücut tipine göre faydası göeceli olan bişey.
    bana kalırsa forumda kilo alma ile ilgili konuları oku,gainer sadece ek besin,hiçbişey temelin yerini tutmaz.
    sabah kalkınca içilen pekmezin,yenen bikaç yumurta ve peyaz peynirin yerini,hemen bikaç saat sonra aüper bi kahvaltının,antremandan sonra yenen tavuk pilavın etkisini hiçbi gainer yapamaz (:)
    tabi olay bu anlattğıım kadar basit değil,forumda biçok yazı var supplementsiz kilo alma hakkında,hiç bi supplement gibi gainer da tek başına hiçbi işe yaramaz,kullanma demiyorum ama gainerı kurtarıcı olarak görme diyorum
     
  9. ghosttr
    Offline

    ghosttr Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2006
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    izmir
    YA cok ilginc hem sormuşun hem cevaplamışın
    suplement kullanmama gerek varmı demişin ve zaten şunları şunları kullanıyorum demişin???
    Herneyse
    Benim bildiğim FİT bir vücut istiyorsan hiç br suplement kullanmana gerek yok resimlerde gördüğüm kadarıyla fazla yağlıda değilsin TEK ÖNERİM düzenli olarak çalışmana devam et ve FİT kal!!!
     
  10. caner_058
    Offline

    caner_058 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrencisimsi
    Yer:
    SİVAS
    pardon ama ben yeterlımı dedım gerek warmı demedım ki:S
     
  11. ghosttr
    Offline

    ghosttr Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2006
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    izmir

    2.ayın ıcerısındeyım amacım 80 85 kg arası bı kıloda olmak fıt olmak ıstıyorum bunun ıcın kür e gerek warmı
     
  12. caner_058
    Offline

    caner_058 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrencisimsi
    Yer:
    SİVAS
    pardon onu belırtmemısım haklısın kür derken steroidlerden bahsedıyordum cok pardon suplument küründen değil
     
  13. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş