suplument kombinasyonum

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve deepsoul tarafından 11 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. deepsoul
    Offline

    deepsoul Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    herkese selamlar duzenli olarak yaklasik 1.5 yildir body yapiyorum amacim yagsiz kas elde etmek yeme duzenim gunde 3 ogun dusuk karbo yuksek protein seklinde istisnalar haricinde yeme duzenim bozulmaz.
    sabah 2tam 2 beyazi olmak uzere 4 yumurta 60gr yulaf biraz yagsiz sutle bismis lapa seklinde, 100gr kasar, yanindada bazen 1 domates veya salatalik 8-10 tanede zeytin
    oglen esmer pirinc veya esmer makarna veya sebze haslama az bir zeytin yagi ile yaninda 200 gr et(tavuk eti,balik veya kirmizi et) aksam oglen yemeginin aynisi.
    evet arkadaslar beslenmem bu sekilde suplumentlerim ise:
    yurt disinda yasadigim icin suplumentlerimi myproteinden aliyorum sirasiyla;
    -whey isole protein
    -L-glutamin
    -creatin
    -beta alanin
    -ibcaa
    -argine
    -multivitamin
    arkadaslar size sormak istedigim suplumentlerimin yeterli duzeydemi yoksa eklemem gereken baska seyler varmi ?:)
     
    Son düzenleme: 11 Eylül 2013
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  3. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    merhaba

    gayet yeterli. :)
     

Sayfayı Paylaş