supllementler hakkında bilgisi olan bana yardım edebilir mi?

herkese meraba ben ilk 3ayım bitti amino 9000ne başladım ardın 2 ay da onu kullandım whey 100%e başladım yani 1-2 gün oluyor whey de bitince ne yapayım progainer almayı düşünüyorum ne derssinz?

 

Spordaki amacınız, şuanki durumunuz, beslenmeniz, vücut yapınız, hiçbirşeyi bilmeden yorum yapmak imkansiz. Şunu al demek bu bilgiler olmadan sizi yanlış yönlendirmek olacaktır. Belkide paranızı boşuna israf etmiş olacaksınız. Bilgilerinizi eklerseniz daha fazla yardımcı olabilirim.

 

yaşım 18 .73 kilo 1.71 boy biraz yağlıyım o sorun var 6. aya geçecem aralıkta

 

Progainer iyi kilo aldırır ama her zaman yağlanma riski yüksektir. Ben protein tozu almandan yanayım. Hatta paran artarsa aminoasit almanada gerek yok şimdilik onun yerine multivitamin ve omega 3 alman hem genel sağlığın açısından da iyi olur. Gerisi zaten beslenmene bakar. Beslenme ile ilgilide forumun beslenme bölümünü okuyabilirsin.

 

çok saol protein kullanıyorum zaten ardından omega 3 alayım