suplementsiz olmaz mı?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mehmet güneş tarafından 28 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arakadaslar 2.5 yıla yakındır yapıyorum. Gelişim de sağladım. 25 yas 77 kilo 1.74 boy var .Günde supplementsiz 160 gr protein alıyorum. Yumurta tavuk ton baligi ve sütten alıyorum. Şimdi supplement kullanmadan olmaz mı?
     
  2. MRTSFL
    Offline

    MRTSFL Üye

    Katılım:
    28 Mart 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yeterince protein aliyorsun eger gelismek istiyorsan karbonhidrati ve yagida ayarla zamanla olur ve guzel olur
     
  3. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    olur + 2 senedir vg yapıyorsan bu arada hiç mi birşey araştırmadın?
     
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Olur olur hemde dadından yenmez:)
    Hep söylüyoruz yeterli besleniyorsan suplement israaafff dan başka bişiy değiiiill.
     
    doxux, 2pacist, gll ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  5. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Simdi olmazmi derken? 2.5 sene once ne durumdaydiniz, simdi ne durumdasiniz? Suplement kullanimi sart degil onemli olan tek sey bes-len-me
     
    doxux ve Bekci bunu beğendi.
  6. BurakSS
    Offline

    BurakSS Üye

    Katılım:
    28 Mart 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Supplement gereksizdir
     
    2pacist bunu beğendi.
  7. Shelter
    Offline

    Shelter Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    "Supplementsiz olmaz" terimi tamamen para kazanmaya yönelik bir terim. Supplement kullanmazsan birazcık daha zahmetli olur, o kadar.
     
  8. berkanbuskut
    Offline

    berkanbuskut Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2015
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Supplementler takviyedir zaten :) Beslenmen iyi ise gerek yoktur. Tabi bazi supplementler vardir onlari bazen gerekir almak Bu kreatin olabilir cunku bu kirmizi ette olur Kirmizi et az yeniyosa disardan almak yine senin elinde Mecbur degilsin supplemente :) Umarim yardimci olabilmisimdir

    HTC ONE M8 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. akekilli
    Offline

    akekilli Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2008
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    165
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Istanbul
    Olur tabi. Protein/yag/karbo Altin oran ve bazal metabolizmana gore kalori miktarini hesaplayabilirsen ki internette bu hesaplar ve buna gore dietler var. Tabiki buyuyebilirsin. Onemli olan vucudunu anabolic tutmak. Bu da antistres, uyku ve antreman ile oluyor. :)
     
  10. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    57 kilo kilo ile başladım suan 77 kiloyum .örneğin kol ölçüm bi kemik üstünde de bi deri vardı suan 38 cm. supplementsiz olmaz filann diyolar ben sağlam besleniyorum ne gerek var para tuzagina?
     

Sayfayı Paylaş