SUPLEMENTSIZ DEFINE. BESLENMESI

Arkadaslar henuz 3 aydir spor yapiyorum.Biraz kas kutlem var ama yagdan pek gozukmuyor.Bunun icin bana harfi harfine uyabilecegim suplementsiz bir beslenme programi verirseniz cok sevinirim.Simdiden tesekkurler

 

Forumun Beslenme bölümünde bu bilgiler mevcut
https://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-başlayanlar-için-beslenme-tekniği.8692/
https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-konusunda-tavsiyeler.6/

 

Tesekkur ediyorum ama burda soruma cevap bulamadim benim amacim yag yakmak

 

Nasıl bulamıyorsunuz gerçekten anlamıyorum, bir sürü başlık var. “Yağ yakma” diye sadece başlıklarda aramayı dener misin. Bazıları mesela şunlar. Mutlaka fikir verecektir....

https://www.bodyforumtr.com/threads/yağ-yakmaya-yönelik-beslenme-programı.93424/
https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-programım-yağ-yakma-amaçlı.87112/
https://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-yağ-yakma-amaçlı-beslenme-programım.86904/
https://www.bodyforumtr.com/threads/yağ-yakma-günlüğüm.84308/

 

Sagol kardesim bu gercekten isime yaradi.

 

Arkadaslar yag yakimi ve temel vucudu hazirlamak icin en mukemmel yol. Duzenli ve zorlayici şinav programidir...muhtesem bir kalip hazirlarsiniz ve yag yakarsiniz...ornegin benim haftalik şinav sayim 1500-2000 arasidir..bu rakam gozunuzu korkutabilir cok zorlayici olabilir fakat mukemmel otesi bir sonuc alacaksiniz...bu performansi.bir sure.sonra yakaliycksiniz...vucut celik gibidir sekil vermek icin dovmek gerekir...kimseye kulak asmayin salonlara gerek yok...inanin yeter...

 

Ayrica estetik ve oturmus bir kas yapisi saglar agirlikla yapilan kaslar 6 ay gibi bir surede eriyip gider...hicbir şansi yoktur..ama vucut agirligi ile yapilan spor kalicidir...tabiki oda belli bir sure sonra yipranir ama toparlamasi cok hizli olur...ayni pozisyona donus dha kolay olur...modern ve son teknik.salonlardaki artistik alet ve cihazlar bir muddet paranizi odeyip vazgececeginiz sekilsel sporlardir...

 

Murat ol programınızı paylasırmısınız merak ettim açıkcası ne aralıklarla dinlendirdiginizi

 

aslında mantıklı düşününce katılıyorum , arkadaşlarım vardı güreşe giden 3-4 yıl boyunca gittiler cocukta şuan benden daha iyi vucut var karın, adonis , triceps , gögüs falan herşey iyi durumda hemde 5 - 6 aydır spor yapmıyor beslenmeye dikkat etmiyor çok fazla , evde ne pişerse onu yiyiyor yani.

 

murat ol , atma ! bitmediniz tukenmediniz ya ! 6 ayda noolurmus kasa ?

LG-D802 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Kaslar 6 ay icinde yok olur diye bisey demedim ben sadece zamanla kuculur , soledigim sey su guresci arkadasim aylardir antreman yapmiyor beslenmesine dikkat etmiyor ama vucut sapasaglam eskisi gibi

 

Arkadaşlar herkese merhaba boyum 1.84 kilom:97 mental olarak spor fobimi aştım diyetisyen tarafından hazırlanmış listem de mevcut %20 nin üzerinde olan bölgesel yağlanma problemim var karın,bel,Göğüs antreman ve supplement tavsiyelerine ihtiyacım var genel olarak CLA , BCCA , L-carnet il kullanmam gerektiğini anladım ama bunlar için en iyi markalar ve en hızlı sonuç gösterenler hangisi ? Kardio haricinde nasıl bir antreman yapmalıyım salona daha yazılmadım cevabı aldıktan sonra başlayacağım inşallah şimdiden teşekkürler ...


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Murat ol vücut ağırlığıyla yapilan iyi de vücut ağırlığından daha fazla kilolarla yapilan kas mi kötü? Mantiginizi anlamış değilim. Vücut ağırlığı da faydalıdır ancak hareketler sınırlıdır. Bir sure sonra ağırlık artırmak gerekir çünkü kaslar güçlenir. Napacaksiniz 2 yıl sonra haftada 5000 sınav mi cekeceksiniz? Bacak sırt ve ön kolu nasıl hacimlendireceksiniz sadece şınavla? Dediğiniz yanlış seyler değil ancak sınav cok iyidir ağırlık kötüdür demek cok yanlış olur. Hele 6 ay muhabbeti hepten saçma. Kas kolay yapılan bir şey değildir öyle kolay da gitmez. Para değil ki bu hemen harcayasin..

Nexus 4 cihazımdan gönderildi