suplementlerle ne kadar hacim kazanırız

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve araphakan tarafından 24 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. araphakan
    Offline

    araphakan Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam arkadaşlar:

    10 aydır bende vg yapıyorum ve whey protein değeri yüksek aminoasit. creatin ve glutamin kullanıyorum. bu besin desteğyle çok geşilen ve iyi hacim yapan arkaşlar varmı. yada hacim yapmak için hangi suplementleri kullanmalıyım. yaş 28 boy 180 kılo 78 teşekürlerbench_O
     
  2. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Peki ya beslenmen nasıl? Sonucta supplamentler iyi bir beslenme ile en iyi etkilerini gosteriyor. Kotu besleniyor isen, hacim yapman zor olur. O nedenle gunluk beslenmeni de yazarsan sana daha yardımcı olunur...
     
  3. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    supplementlerden cok bir etki beklemeyin bunlar adi ustunde supplement. once dogal yollarla beslenmenin sinirlarini zorlarsin ondan sonra supplementlerden yardim alirsin bu sekilde gelisirsin. tek basina supplementler nafile
     
  4. araphakan
    Offline

    araphakan Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    her sabah olduğunca 4 adet yumurta beyazı ve 1 adet tam yumurta yiyiyorum yanında peynır zeytın sağlam bir kahvaltı. öğlen şirkette olduğum için ne varsa onu yıyorum. akşam yemeği arası bir protein içiyorum. akşam yemeği genellikle et ağılıklı yiyorum. daha sonra 1,5 saat spor dan sonra bir protein ve amino içiyorum
     

Sayfayı Paylaş