suplementlerin kullanım miktarları ve zamanları

DEĞERLİ BODY FORM ÜYELERİ,
eğer bu konuda yazılan bir konu varsa öncelikle özür dilerim,fakat bir çok rastlamama rağmen herkez farklı farklı suplement markaları ve cinslerinden bahsetmektedirler nacizane fikrim bu supplementlere sahip olduktan sonra bunların kullanım zamanları ve ölçekleri çok önemli diye düşünüyorum lütfen bu konuda bilgisi olan kişiler burada görüşlerini bildirrlerse sevinirim.
1-WHEY PROTEIN
2-AMİNO
3-CREATIN
4- L-GLUTAMIN

ŞİMDİLİK BU 4 SUPPLEMENTLE(bca da dahil edilebilir veya edilmeyebilir) YAPILACAK BİR KOMBİNASYON
ANTR. GÜNLERİNDE (antr.öncesi-sonrası-yatarken biçiminde) VE ANTR. OLMAYAN OFF GÜNLERDE ....

 

Bu supplement isimlerini arama çubuğuna tek tek yazdığında aradığın cevapları bulucaksın emin ol..

 

whey protein antreman sonrası ve gun ıcersınde 1 olcek
amıno antremandan 30 dakıka once
glutamın antreman sonrası ve yatarken 1 cay kasıgı
creatın ılk 5 gun yukleme gunde 4 sefer 1 cay kasıgı sonrakı 5 hafta antreman sonrası 1 cay kasıgı off gunlerde sabah kalkınca
beslenmene ozen gostermelısın wheyı sabah kalkınca ılk ıs olarak ıc yeter antreman oncesı 1.5 2 saat once yemek ye .

 

aramay yapalım üşenmeyelim arkadaşlar...

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Arama Kelimeleri : glutamin, whey, creatin, kreatin, amino asit

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi