suplementleri hacim döneminde kullanma konusunda yardım..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve boran90 tarafından 31 Mart 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    tam anlamıyla durmadan yaptığımı sayarsak 4 5 aylık sporcuyum(öncesi de var ama dağınık) ve hacim içn ağırlıklı çalışıcam artık. creatin protein ve gainer var elimde. haftanın 3 veya 4 günü . off günler ve antreman günleri sizde bu suplementleri nasıl kullanabilirim. teşekkürler
     
  2. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    yardım edicek yok mu
     
  3. tolgaozc
    Offline

    tolgaozc Yeni Üye

    Katılım:
    13 Mart 2010
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    adamım yaş kilo boy ölçü laızm fakat kaba taslak kullanım biçimi
    sabah kalkınca whey idmandan önce 5gr +3 gr idmandan sonra creatin
    yine idmandan önce beslenmene baglı olarak yogun karbonhidrat alırsan alma gainerı , idmandan hemen sonra gainer whey mix yapabilirsin proteini 35 40 gr civarı bi seviyeye ayarlayarak
     
    Son düzenleme: 2 Nisan 2010
  4. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler
    yaş 18 boy 1.86 kilo 77
    bu gaineri nasıl kullanıcam hic bilmiyorum valla bi ölçeği var proteinin 2 katı zaten bide kutusunun üstünde 4 ölçek kullanın tek seferde yazıyo(galiba:D) . shaker a koydum öyle duruyo 2 gündür eğer yanlıs biliyosam ziyan olsun istemiyorum. forumdada arattım ama çıkmadı. yokmu gaineri nasıl kullanıcağımı söyliyebilecek
     
  5. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    yardım edicek var mı bu konu hakkında başka
     
  6. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementler-f26.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş