Suplement yardim

arkadaslar 1sene once body e 9ay gıtmıstım sımdı 1yıl ara verdıkten sonra gene basladım programım salı per cumartesı gunlerı sızlere sorum elımde whey proteın tozu amınoasıt ve bca var
proteıon tozunu:antermanlar varken gunde ıkı olcek antreman yokken bır olcek
amınoasıt haplarını:sadece antremanlarda 3antremandan once 1antremandan sonra(yenı baslayanlar ıcın yeterlı dedı hoca)
bca:antremandan sonra 2tane olmak uzere kullanmak ıstıyorum sızce nasıl bı karısım yapmalıyım? LÜTFEN YARDIM

 

Diğer konuda da dediğim gibi;

Buna kendin karar verebilirsin fakat yerinde olsa idim 3 aylık dönemden sonra supplement kullanımına başlardım çünkü verilen ara 1.5 sene gibi uzun bir süre.

Alt yapısı olanların bu kurala uymasına gerek yok dediği kişi ise bir spor akademisi okuyan arkadaşımızdı, o sürekli sporun içinde olan bir kişi.

 

tesekkur ederım