Suplement tavsiye edermisiniz ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Özenç tarafından 7 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Özenç
    Offline

    Özenç Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    yaşım 19 3 aydır body yapıyorum
    Kilom 68 boyum 1.84 1 tane universal gain fast bitirdim 2 kiloluklardan
    değişik suplementlere geçmek istiyorum artık amacım hacim kazanmak bir sürü kişiden baya tavsiye aldım. sizede sorıyım dedim güç durumumda bench lerde yeni 20 kg ye yeni geçtim diye özetleyebilirim

    benim yapımda birine nasıl bir suplement önerirsiniz
     
  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    3 aylık bir sporcunun exradan suplement almasına gerek yoktur. Şimdilik protein ağırlıklı besinler tuketmeniz ve beslenmenize dikkat etmeniz kafidir.
     
  3. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    protein tozu kullanma zamanına gelmişsin bence.almanda bir sorun olmaz. aminoasit ,creatine gibi şeyler için erken...eğer kilo fazlan yoksa gainer a da devam edebilirsin
     
  4. Özenç
    Offline

    Özenç Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    gainere devam etmek istiyorum sanırım kilo alımı için 2 ay kadar sıkı gidebileceğim yaz ayında antremanlarım azalıcak bu 2 ayda 5 kiloluk gainerler var diye duydum öle bir şey alsam benim toparlanmama yardımcı olur sanırım
     
  5. occaner
    Offline

    occaner Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    konya
    bence de henuz 3 aylık bır sporcu ıcın proteın tozu erkendır.
    dogal beslenme seklınde proteın ıhtıyacını karsılayabılırsın..
    ama kılon az ıse gaıner kullanabılırsın.
     

Sayfayı Paylaş