Suplement kullanmayanlara antreman sonrası karışımı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Apotheosis tarafından 17 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Apotheosis
    Offline

    Apotheosis Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    vücudun proteini sentezlerdiği en iyi zamanı antreman sonrası olduğunu biliyoruz ama malesef bazılarımızın ekonomik yetersizliği konu hakkında az bilgiye sahip olma ve doğal beslenmeyi tercih edenler için bir karışım önerisi olan benim kendimce bir karışımım var .Sizce iyi bir karşımmı

    Yarım litre süt içine

    1 tatlı kaşığı keçiboynuzu tozu

    1 tatlı kaşığı doğal salep

    yarım tatlı kaşığı dana jelatin

    tat vermesin için biraz kakako sizce karşıma bir şey eklemelimiyim yoksa yararsız bir şey mi
    NOT: soya ekleyebilinir miş ama kilo aldırdığınından koymadım soya kilo aldırırmı aldırmazsa yararı olurmu lütfen sizde karışım önerebilirmisiniz
     
  2. pulloverforever
    Offline

    pulloverforever Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    supplement kullanmıyorsanız. karısımlar uretmek yerine gerceklere yonelin.antrenmandan hemen sonra hızlı toparlanma için 1-2 bardak uzum suyunu için. bundan 20-30 dk sonrada yumurta akı tuketin. yumurta akı cok hızlı sindirilebilen iyi bir protein kaynagıdır. benim size tavsiyem 6-10 adet yumurta beyazını (haslanmıs olarak) mideye indirin diyorum. isterseniz yanında yagsız lor peyniride tuketebilirsiniz.
     
    carmelo114 bunu beğendi.
  3. veaN
    Offline

    veaN Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2010
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Bence ihtiyacınız miktar kadar sütün içine nesquik çikolata tozu koyun tek kullanımlık tanesi 27 kuruş hem tat olarak hem de almanız gerekenler yönünden ideal..
     

Sayfayı Paylaş