Öncelikle merhaba arkadaşlar yaşım 17 boyum 178 kilo 70 Arkadaşlar 1 aydır spor salonuna gidiyorum daha öncesinden 3 aylık evde çalışmam vardı konumuza gelelim 3 gün önce bsn syntha-6 ve scivation xtend aldım hem bu sporda cok ileri düzeyde değilim aldıklarımında hemen bitmesini istemiyorum yani 2 ay kadar gitmesini istiyorum maddi durumum çok iyi değil size olan asıl sorum bunları nasıl hangi şekilde hangi günlerde tüketmeliyim yorumlarınız ve yardımlarınız için teşekkür ederim iyi forumlar arkadaşlar