Suplement Kullanımı Hk.

Öncelikle Herkeze Kolaylıklar Diliyorum.

Elimde bugun almış olduğum;

Gaspari AminoMax 8000
Gaspari Qualitine creatine monohydrate
Gaspari BCAA 6000
Gaspari Myofusion Protein

var .

Sorum şudur bunları nasıl kombine yapmalıyım en iyi nasıl faydalanabilirim suplementlerden. Spordan once ve sonra olmak üzere kullanım adedi ve karışım olarak örneğin creatin i proteinle karıstırmak gibi ayrı bir meyve suyu ile içmek gibi değilde. Bana önerebileceğiniz bir kombine varmıdır.

Şimdiden Teşekkür ediyorum.

 

arkadaşlar gaspari bcaa 6000 spordan önce ve sonra kaç tablet kullansam iyi olur...önerilen mktar 3 önce 3 sonra....ama yanında aminomax8000 de kullanacam 4 önce 4 sonra şeklinde....önemli olan bcaa yı 3 tane spordan önce 2 tane sonra alsam aminomaxla beraber yeterli olurmu....spor geçmişim var ama uzun süre ara vermek zorunda kaldım..7-8 aydır tekrar vg ye başladım..son 3 4 aydır bulk dönemindeydim artık definasyona geçmeyi planlıyorum....boy 1.85 kilo 83 yaş 25...teşekkürler