Suplement konusunda yardım lütfen

arkadaşlar herkese merhaba ne yapacagımı pek bilmedigimden bu konuyu acıyorum umarım yardımcı olursunuz

3.aya giriyorum göğüs ve karın bölgemde yağlanma mevcut rahatsız edıcı sekilde 1hafta sonra suplement takviyeleri almayı dusunuyorum

1 80 boyum var 70 kiloyum ama göğüs bölgemde aşırı yağlanma var ama hocam cardio programı yazmadı full agırlık calısıyorum buyüzden almam gereken şeyler konusunda kafam cok karışıyor bana bi kombine yapabilirsenız cok sevınırım örnegın l-karnitin almalımıyım cardio yapmıyorum bir etkisi olurmu yada protein tozu ve bcaa olarak ne onerırsınız lütfen görüp cevaplayın benım ıcın cok onemli yanlıs bir suplement almak istemiyorum

 

Alma bisey, yesilcay ic sabahlari, oglen de sekersiz kahve.