suplement kombinasyonu

Konusu 'Supplement Günlüğü' forumundadır ve sunny077 tarafından 30 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sunny077
    Offline

    sunny077 Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    spa
    Yer:
    antalya
    slm
    1 yıldır düzenli olarak spor yapıyorum , yaş 33 , kilo 90, boy 176, kol 40 cm,
    düzenli olrak protein tozu , amino ,bcaa, glutamin kullandım. yeni siparişlerim geldi kombinasyon yapmak istiyorum kas yapmaya yönelik.

    ultimate protein tozu
    ultimate glutamin
    universal keratin
    ultimate BCAA
    multipower Megaboost amino
    animal pak

    bir de sorum olacak günlük protein tozu kullanım kaç gr olacak? , kg başına 2.5 gr düşünüyorum yani 200 gr . işimden dolayı kahvaltı harici protein alamıyorum, öğle ve akşam yemeklerinde protein alamıyorum denebilir . bench_O
     
  2. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    çok sağlam bir set
    bayada paraya kıymışsınız
    sabah kahvaltıda alabilirseniz whey i
    sabah post ve pre workout olarak 3 kere alın
    kazein yok setinizde o yüzden glutamini gece kullanın
    pak ı 1 yada 2 kullanma kararı size kalmış
    ama çok tablet yutucam derseniz 1 kez bcaa yıda kahvaltı sonrası 2 post ve prede 2 olarak deneyin derim
    keratin dediğiniz heralda kreatin sanırım
     
  3. mehme7
    Offline

    mehme7 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    whey tabiki mucize ürün, şöyle ürün, böyle ürün vs. vs. falan ama protein ihtiyacını sadece whey'den alarak biyere varamazsın bence haberin olsun.
     

Sayfayı Paylaş