suplement kombinasyonu

slm
1 yıldır düzenli olarak spor yapıyorum , yaş 33 , kilo 90, boy 176, kol 40 cm,
düzenli olrak protein tozu , amino ,bcaa, glutamin kullandım. yeni siparişlerim geldi kombinasyon yapmak istiyorum kas yapmaya yönelik.

ultimate protein tozu
ultimate glutamin
universal keratin
ultimate BCAA
multipower Megaboost amino
animal pak

bir de sorum olacak günlük protein tozu kullanım kaç gr olacak? , kg başına 2.5 gr düşünüyorum yani 200 gr . işimden dolayı kahvaltı harici protein alamıyorum, öğle ve akşam yemeklerinde protein alamıyorum denebilir . bench_O

 

çok sağlam bir set
bayada paraya kıymışsınız
sabah kahvaltıda alabilirseniz whey i
sabah post ve pre workout olarak 3 kere alın
kazein yok setinizde o yüzden glutamini gece kullanın
pak ı 1 yada 2 kullanma kararı size kalmış
ama çok tablet yutucam derseniz 1 kez bcaa yıda kahvaltı sonrası 2 post ve prede 2 olarak deneyin derim
keratin dediğiniz heralda kreatin sanırım

 

whey tabiki mucize ürün, şöyle ürün, böyle ürün vs. vs. falan ama protein ihtiyacını sadece whey'den alarak biyere varamazsın bence haberin olsun.