suplement kombinasyonu hakkında?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve göktuğra tarafından 1 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. göktuğra
    Offline

    göktuğra Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2011
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    memur
    değerli hocalarım 4-6 hafta boyunca protein,amino,glutamin,tribülüs,arjinin-ornitin,kreatin kombinasyonu yaptıktan sonra ne kadar süre sonra tekrar bir kombinasyon yapılabilir yani daha açık olarak iki kombine arası süre ne kadar olmalıdır?
     
  2. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    zaten çoğu urunun uzerınde 2-3 ay (4-12 ay da yazar) kullandıktan sonra 1ay.84 hafta ara verılmelı) yazar ancak ben 1-) Dymatize İso 100 Whey protein
    2-) Dymatize Elite Casein protein
    3-) Bsn amino x
    4-) Musclepharm Assault NOX
    5-) Musclepharm Re-Con
    6-) Musclepharm Glutamine
    7-) Musclepharm Creatine
    :cool: Now L- arginine & Ornithine

    bu kombınasyonu 4-5 ay boyuncaa aralıksız kulllanmayı dusunuyordum 10 gun boyunca supplement kullanımını kesmıstım sımdık bu gun ıtıbarı ıle bu kombınasyopna basladım hatta su anda whey +creatıne ıcıyorum :d 3 ay kullanıp 1 ay ara verebılırsın ama bence 4-5 ay kullanıp 15 gun ara versen yeterlı.
     
    göktuğra bunu beğendi.
  3. göktuğra
    Offline

    göktuğra Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2011
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    memur
    teşekkürler mehmetanıl kardeş kombinasyon süresi 4-6 hafta diyor yani sen 6 hafta bitiminde devam edebilirsin diyosun 4-5 ay boyunca uygula diyosun :) iyi ama 6 haftalık bi kombinasyonun maliyeti çok yüksek 4-5 ayı düşünemiyorum bende 6 hafta uygulayım 2-3 ay sonra tekrar girerim diye düşünmüştüm...
     
  4. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    aslında makul olanıda o sekılde ama ben 4-5 ay hıc ara vermeyı dusunmuyorum :D
     
  5. göktuğra
    Offline

    göktuğra Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2011
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    memur
    teşekkürler sonuçlarından benide haberdar edersin :) kolay gelsin
     
  6. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    6 Haftaya bir 1-2 haftalik ara saglikli olacaktir.
     
  8. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    bak demekkı ustunde yazanlar dogruymus:D supplementlerı yazana göre kullanmak lazım demekkı abı ara vermesek cok sıkıntı olurmu pekı ? karacıgere ve böbreklere yuklenme harıc abı ? etkısınde azalma felan olurmu vucut alıstıgı ıcın felan ?
     
  9. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Bence surekli 4-5 ay saglikli degil, pre workoutlarda zaten tepki azaalacaktir, mecburen daha fazla olcek almak gerekecek. Vucudu sasirtmak icin guzel bir yontem bence. Ben 12 hafta sayiyorum ve 1 hafta idmana -2 hafta supplemente ara veriyorum. Ancak bu 2 haftada beslenmemi olandan cok daha fazla cesitlendiriyorum.
     
  10. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    ilk 3 ay bıttıgınde o zaman uygulayayım bu sekılde bır yontem abı faydası var dıyosan vardı. bu işin ilmi sende :)
     
  11. chainedbull
    Offline

    chainedbull Üye

    Katılım:
    1 Mart 2012
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    çoğu üründe gördüğüm kadarı ile üzerinde verilecek ara yazmaz.burada NO ve kreatin ürünlerini hariç tutuyorum.
    brhmcr'ın da dediği gibi kısa süreli aralar yetecektir.zira bunlar ilac değil ek besin. ör: protein tozunu gün içinde su gibi icmiyorsanız yani 1-2 shake iciyorsanız ara vermeye de gerek yoktur.
     
    göktuğra bunu beğendi.
  12. göktuğra
    Offline

    göktuğra Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2011
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    memur
    arkadaşlar ben bu sporu yaklaşık olarak 5 yıldır düzenli yapıyorum tabiki beslenmemde düzenli proteinimi karbonhidratımı düzenli olarak alıyorum antrenmanımı aksatmıyorum sadece protein tozu takviyesi ve ara ara kreatin ve glutamin aldım diğer ürünlere hiç girmedim steroid olayına kendi çapımda zaten karşıyım sonuçta öyle büyük hedeflerim falanda yok ayrıca vücudumdanda memnunum ama artık biyerde tıkandı belli :) en azından böyle bir kombinasyon yapmak istiyorum
    değerli bilgileriniz ışığında süre olayını çözdüm rahatsız etmezsem bir sorum daha olcak bu kombinasyon süresinden sonra diğer kombinasyona kadar aradaki sürede protein yanında ne tavsiye edersiniz ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:35 ----------

    ayrıca belirteyim bu soruları neden burda soruyorum? işim gereği doğuda bir ilde çalışıyorum imkanlar kısıtlı ve bilgisine güvenebileceğim bir hoca yok teşekkürler şimdiden
     
  13. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kombinasyon, ara vs bu konuyu pek anlayamadim. Bu dediginizi uzun sure kullanabilirsiniz. 3 ayda bir 1-2 hafta ara sonra tekrar devam edebilirsiniz. Bunlari kullancam sonra uzunca bir sure ara verecegim protein ile birseyler alacagim biraz sacma olur.( Maddi imkanlar el vermiyorsa tabi durum farkli).

    Ben ciddi bir kombinasyon uyguluyorum ( hacim almak icin ugras veriyorum) yaza dogru stackimdan carbonoxu cikarip yola devam edecegim. Yani kombinasyon degisikligi amaca bagli ama belli donem alalim sonra ara verelim (kisa aralar haric) mantikli degil.Sonucta bunlar ek besin ilac degil.
     
  14. göktuğra
    Offline

    göktuğra Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2011
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    memur
    kesinlikle haklısın zaten ilk sorum ne kadar ara verileceği konusunda idi 1-2 hafta cevabı tatmin edici cevabımı aldım. ikinci sorumu anlatamadım sanırım maddi anlamda sorun yok sadace ara verdiğim süre içinde supplementi azaltacağım için o bir iki haftalık süreçte hem vücudunda biraz rahatlaması amacıyla suplement olarak ne tavsiye edersin diye sormuştum teşekkürler
     
  15. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    kktcde satılanlara yapıstıryorlar kullanım talımatı ayrıca netten aldıgınız coguurundede kullanım talımatı turkce cıktısını yapıstırmıslar sticker gibi bb ve dıger supplement sıtelerdede kullanım talımatları var öenmlı olan uzerınde yazmasından cok o marka ve fırmanın önermıs oldugu bellı baslı kullanım talımatları ve dozajları her urunde var dıye bılıyorum . ama orjınal kutuların cogunda dedıgınız gıbı sadece gunluk max dojaz felan gıbı uyarı nıtelıklı yazılar var ben hızlı yazıdıgım ıcın demek ıstedıgımı tam acamamısım. sımdı detaylıca yazdım yanlıs anlasılmalar olduysa kusura bakmayın
     
  16. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Ben ara donemde sifir supplement kullaniyorum. Detoks tarzi urunler kullanilabilir, KAraciger sagligi icin silmarine, milk thistle vb kullanilabilir. Uzum cekirdegi ektrakti vs alinabilir.

    Ancak bence 2 hafta dogal beslenme cesitlendirerek daha iyi bir rahatlama saglanabilir.
     
  17. göktuğra
    Offline

    göktuğra Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2011
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    memur
    ok çok teşekkür ederim.
     

Sayfayı Paylaş