suplament kombinasyonuna eklenecekler yardım

suplament kombinasyonu olarak

1.) allstars volu tech içerğik = karbonhidrat+protein+creatin ( gunluk kullanım 80 gr 18 gr izole protein 43 gr karbonhıdrat 3 gr kreaton 1500mg arginine1000 mg hmb ve dıger maddelr var )

2.) allstars amino tropin içeriği = bcaa ve l-ornitene 1200mg ve l-arginine 1500mg gunluk kullanım 6 tablet

3.)allstars nox içerik = creatıne 3 gr l-arginine 3gr kafein=150mg proteın 9 gr bcaa ve kompleks vitaminler gunluk kullanım 40 gr

4.) allstars triplex = protein =22 gr karbonhidrat = 19.6 gr creatine =3gr


yıne bunların ıcınde yaklasık 10gr a kadar glutamın var buna ek olarak uzerıne ne kullanabılırım ayrıca sunu belırtıyım bu yazdıgım gramajlar gunluk kullanımdakı gramajlardır 100gr ıcındekı degildir.

sıtedekı kitabında kullanımı su sekılde antrenmandan 40 45 dk once allstars nox antrenman ıcınde volu tech antenmandan hemen sonra amino tropin ve son olarak antenmandan 30 dk sonra triplex kullanın yazıyor. elımde ekstra olarak proteın, gasparı amino 8000 ve saf weider glutamın mevcut onlarıda nasıl kombıne edebılırım ??

 

Öğünlerinde takviye olarak 2-3' er tablet amino alabilirsin. Glutamini kahvaltıdan sonra antremandan sonra protein ile birlikte ve gece yatmadan önce 5 er gram alabilirsin.

 

gaspari amino 8000 güzel bir ürün , eğer ki idmanların hardcore geçiyorsa idman esnasına yayarak 10 gr civarı amino alman fayda sağlar, idman bitiminde de 1 servis volu tech+1 ölçek protein tozu+5 gr glutamin güzel olur, bu arada marka olarak all-stars tercih etmenin özel bir sebebi var mı?

idmandan 40-30 dk önce nox almak lazım fakat mutlak surette boş mideye almak gerek aksi taktirde yaşanacak patlama idmanda değil tuvalette olur...

 

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur. Ayrıca bu başlık günlük bölümünde olduğu için bu nitelikte olmalıdır. Konunuzu da yanlış yere açmışsınız.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız