Super set programı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve voltaj tarafından 9 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    arkadaşlar önümüzdeki ay 1 aylık süper set programı uygulamayı düşünüyorum. süper setin mantığını biliyorum nasıl yapılacağını da fakat kendime süper set programı yazamadım bir türlü

    site de araştırdım bir kaç konu ve program örnekleri var fakat kafam karıştı biraz.

    herzamanki gibi haftada 3 gün çalışıcam

    bu program konusunda bana yardımcı olacak birisi olursa çok sevinirim

    az çok geçmişi biliyorsunuzdur konularımı takip ettiyseniz.

    bb ye tekrar başlayalı 5. ayımdayım.

    Şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Bildiğim kadarıyla üpersete özel bir program olmazki...normal programlarını hızlı şekilde dinlenem süresini az tutarak yaptığın idmana süperset denmiyormu..benmi yanlış biliyorum ?
     
  3. okankut
    Offline

    okankut Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    309
    Ödül Puanları:
    73
  4. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    dinleme süresi olmadan yaparsan falan süper set gibi oluyor fakat bicep triceps birlikte çalışmak gibi. vs vs

    kısacası 3 gün için hareketlerin sıralanışı felan kendim yapamadım beynim durdu kafam karıştı vs vs :D

    normalde çalışma programım pazartesi çarşamba cuma.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:58 ----------

    çok teşekkür ederim bu konu gözümden kaçmış çok yararı oldu.
     

Sayfayı Paylaş