Super Set ile Normal Program Arasındaki Fark Nedir ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve HessH tarafından 4 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. HessH
    Offline

    HessH Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar 4 aydır Vg ile ilgilenmekteyim yeni programım baştan aşağı " super set " olarak adlandırılan iki hareket arasında dinlenmeden yapılan seri program ve neden normal yazılmadığını merak ediyorum. Aralarındaki fark nedir neye göre yazılır ?

    üstadlar bizi aydınlatırsanız sevinirim. teşekkürler.thums:
     
  2. wingman
    Offline

    wingman Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2010
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    SÜPER SETLER
    -İki ayrı hareketi arada dinlenmeden üst üste yapılan çalışmadır.
    -Süper setler hem zamandan kazanmak için hem de daha fazla yağ yakmak için yapılan çalışmadır.
    KLASİK SETLER
    -Tek bir hareketi belli bir tekrar sayısında aralarda dinlenerek üst üste yapılan çalışmadır.
    -Dinlenme süreleri ve tek bir kas grubu üzerine yoğunlaşmak o kas grubunu güçlendirmek ve büyütmek açısından faydalıdır.

    Kaynak:Men's Health Nisan 2011
     
    Cidade de Deus ve HessH bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş