Super değişme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve oguzali1907 tarafından 16 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. oguzali1907
    Offline

    oguzali1907 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben Oğuz bu uygulamaya yeni katıldım.
    Yani bu foruma her neyse...
    Fitnessa baslayalı 4 ay civarı oldu mukemmel degisme gordum Gögüsler şişti baklavalar hepsi cıktı kanatlar cıktı omuzlar genişledi fakat istediğim gibi olmuyor sıkmayınca baklavalar felan gözükmüyor bide kollarım yeteri kadar şişmedi 35cmde kaldı bana uygun antreman programı önerebilecek varsa sevinirim kol ve göğüs öncelikli antreman programı olmalı kütle cıkarmam lazım
     
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Nasil salliyorsun oyle boyle degil :)
     
    zafer_zaferoglu bunu beğendi.
  3. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Kure basladim derse sasirmam. 5 ay yapan kure basliyorum demeye basladi artik. Nereye gidiyoruz sonumuz hayrola.

    GT-I9190 cihazımdan gönderildi
     
    zafer_zaferoglu bunu beğendi.
  4. oguzali1907
    Offline

    oguzali1907 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Anlamadım nasıl sallamışım ?

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. oguzali1907
    Offline

    oguzali1907 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Me kürü kardeşim protein tozu bile kullanmıyorum öylr çıktı diyince tamamen çıkmadı 2 dk da beni arnolda mı benzettiniz :D

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    dicektim kaptan amerika izleyen gelior arkadas vur gamayı vur gamayı :D :D
     
    SemihCebraiL ve zafer_zaferoglu bunu beğendi.
  7. oguzali1907
    Offline

    oguzali1907 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    uploadfromtaptalk1400225927633.jpg uploadfromtaptalk1400225960124.jpg
    Beyler bahsettiğiö buydu
     
  8. Ezar
    Offline

    Ezar Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaslar sustu nedense :D

    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  9. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
  10. oguzali1907
    Offline

    oguzali1907 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    uploadfromtaptalk1400233221070.jpg uploadfromtaptalk1400233235464.jpg Beyler buda geçen seneki halim :)

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. popeIV
    Offline

    popeIV Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    reis öyle bi anlattınki göğüsler çıktı baklavalar kanat falan diyince dedik heralde lazar angelov sitede profil açtı bize soru soruyo :D daha o kadar gelişmemişsin kanka ya biraz zayıflıktan baklavalar çıkmış ama abartma yani kollar göğüs bide omuz basmaya devam et
     
  12. defance04
    Offline

    defance04 Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    beslenmeni geliştirmen lazım. kaloriyi artır ki gelişebilesin. ancak yediğin içtiğin şeylerin abur cubur olmamasına dikkat et.
     
  13. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    redpack bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş