Suolement Seçimi İle İlgili Yardım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve zallas003 tarafından 5 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zallas003
    Offline

    zallas003 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba Ben 17 Yaşındayım Cardio ve Ağırlık Çalışmalarına Yeni başladım. Supplementlerin Şuan gerekli Olmadğını biliyorum Ama Merak Ediyorum 6. Haftadan Sonra Başlamak İstiyorum

    L- Carnitine
    Ve Creatine Kullanmak İstiyorum Ayrıca İdmanlardan 45 Dk Önce 2 Fincan Sert Kahve yada 1 Fincan Türk kahvesi içip gidiyorum.

    Fakat Aklıma Takılan Bi Sorun Var Bikaç yerde Creatine nin 18 yaş altında kullanımının sakıncalı olduğunu okudum bu hakkında bilgi alabilir miyim.

    Ayrıca Bende Antremandan 1 saat Sonra Bir Çökme Oluyor banyomu yapıyorm bacaklarıma 5dk Soğuk su tutuyorum kollarıma tutamıyorum Üşüyorumhyper_ Yatağa uzanıyorum yatıyorum 2 saat kalkıyorum otururken kalkarken bütün her yerim ağrıyor Otursam Kalkamıyorum Kalksam Oturamıyorum O derece Belli ki Laktik Asit Fermantasyonu Patlaması var hyper_hyper_
    Ne gibi besin takviyesi alabilirim bunun için ?

    Yardımlarınız İçin şimdiden Teşekkürler
     
  2. zallas003
    Offline

    zallas003 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    yardım edecek yok mu
     
  3. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    yeni baslayan biri neden kreatin ve l karnitin kullansin ki? zaten kreatin kullanimyasi 18 diye geciyor. sen simdilikguzelce diyet ve kardiyonu yap illaki bi etkisi olur yasin genc cok cabuk amacina ulasirsin.
     

Sayfayı Paylaş