Sumplement yardimi acil..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve arif_4266 tarafından 6 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. arif_4266
    Offline

    arif_4266 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar merhaba.Ben aralıksız olarak 2 ay ev ve 3 ay salon olmak üzere 5aydır ağırlık çalışıyorum.Geçen sene toplam 3-4 ay salon geçmişim vardır.Yaklaşık 3 hafta önce Q.N % 100 whey 4.5 kg aldım.Spor yaptığım günler sabah aç karna ve spordan hemen sonra sütle karıştırarak içiyorum.Haftada 4-5 gün sınav haftasında 3 gün çalışıyorum.Ve 1.5-2.5 saat antreman yapıyorum ve son haftalarda füç kaybı ve göğüslerimde hacim küçülmesi oldu.SİZCE amino almalımıyım ve ne işe yarıyor. AYRICA protein kullanımım doğru mu miktarrını artırmalımıyım.yurtta kaldığım .çin 3 öğün yiyebiliyorum ve protein fazla alamıyorum.

    Spordan beklediğim verimi almıyorum ve

    .İştahla yaptığım bu sporu asla bırakmak istemiyorum.Yardımlarınızı bekliyorum.dumbelllls
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    -ÖNCELİK HAKKI İHLALİ-

    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş