SUMPLEMENT yardımı.

arkadaşlar merhaba.Ben aralıksız olarak 2 ay ev ve 3 ay salon olmak üzere 5aydır ağırlık çalışıyorum.Geçen sene toplam 3-4 ay salon geçmişim vardır.Yaklaşık 3 hafta önce Q.N % 100 whey 4.5 kg aldım.Spor yaptığım günler sabah aç karna ve spordan hemen sonra sütle karıştırarak içiyorum.Haftada 4-5 gün sınav haftasında 3 gün çalışıyorum.Ve 1.5-2.5 saat antreman yapıyorum ve son haftalarda füç kaybı ve göğüslerimde hacim küçülmesi oldu.SİZCE amino almalımıyım ve ne işe yarıyor. AYRICA protein kullanımım doğru mu miktarrını artırmalımıyım.yurtta kaldığım .çin 3 öğün yiyebiliyorum ve protein fazla alamıyorum.

Spordan beklediğim verimi almıyorum ve

.İştahla yaptığım bu sporu asla bırakmak istemiyorum.Yardımlarınızı bekliyorum.dumbelllls

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : amino asit, protein tozu ne zaman kullanılmalı, Yurt beslenme

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : amino asit, protein tozu ne zaman kullanılmalı, Yurt beslenme

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi