su...

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve izzet tarafından 9 Nisan 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. izzet
    Offline

    izzet Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2005
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    Body_Land
    arkadaslar ben suyu susanmadikca sade icemiyorum:(
    artik suyu iserken bi sise suyun isine az bi sey cilek suyu katiyorum yani suda az cilek tadi oluyor sizce boyle yapmam yanlismi?
     
  2. PacoRabanne
    Offline

    PacoRabanne Yeni Üye

    Katılım:
    2 Mart 2006
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Dostum şunu sankın unutma: Su Dünyanın en iyi içeceğidir.
    Bizim yaşamamız su sayesinde oluyo! (yani biyolojik olarak)
     
  3. EyeSeeYou
    Offline

    EyeSeeYou Özel Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2005
    Mesajlar:
    509
    Beğenileri:
    242
    Ödül Puanları:
    0
    mümkün olduğunca yapmamaya çalışın, çilek suyu yerine biraz limon sıkabilirsiniz...ama başka türlü kesinlikle hiç su içemiyorsanız, böyle devam edebilirsiniz...
     
  4. izzet
    Offline

    izzet Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2005
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    Body_Land
    tesekkurler arkadasim
     
  5. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Gündelik hayatta ihmal ettiklerimizin başında su içmek gelir. Sağlığın korunması ve canlılığın sürdürülebilmesi için gerekli bir numaralı madde sudur. Vücudumuzun % 55-75’lik kısmını su oluşturur. Su; metabolizmanın düzenlenmesinde ve vücudumuzdaki tüm reaksiyonlarda görevlidir. Gün boyu içeceğimiz 2 lt su, enerji oluşumunu artırır ve zayıflamaya yardımcı olur, besin maddeleri, oksijeni... taşıyarak organ ve dokuları korur. Aç karnına içtiğimiz su; organizmayı zararlı toksin maddelerden arındırır. İmmün sisteminin, görevini yapabilmesi için su gereklidir. Bu özelliği ile zinde ve dinç kalmamızda yardımcıdır.
    Cildimizin; nem ve elastikiyetinin düzenlenmesinde su rol oynar. Günümüzde bayanların korkulu rüyası haline gelen selülit oluşumunun önlenmesinde de su yine ilk sırayı alır.
    Emzikli kadınlarda; süt üretimini artıran en önemli sıvı sudur. Özellikle kalori oranları yüksek hazır meyve suları, gaz yapan asitli içecekler yerine su tercih edilmelidir.
    Hamilelikte; suyun önemi daha da artar. Bebeğin içinde bulunduğu amnion sıvısı her üç saatte bir kendini yeniler. Yetersiz sıvı alımı ile amnion miktarı azalacağından, suya gereksinim artar.Sıcak havalarda; vücut sıcaklığını düzenleyici olarak çalışır. Dikkat edeceğimiz nokta, yazın içtiğimiz su miktarını artırma gerekliliğidir. Bedenimiz ısındıkça terler ve su kaybeder. Bunun için su seviyesini yeterli düzeye getirmemiz gerekir. Vücut, suyu aktif olarak kullanır, depolayamaz. Bu sebeple susuzluğa dayanamayız.
     
  6. gokhanalpan
    Offline

    gokhanalpan Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2006
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşım bana çok ilginc geldi yani normal olarak su içmemek demek dehidrasyon demek vücudunda su stokların dolu olmadığı sürece kendini iyi hissetmessin sağlikli bir şekilde antreman yapamassin su icmenin bir yöntemi vardır her yemekten 20 dakika önce 2-3 bardak su içersen ve asan ekstradan 4-5 bardak su icersen

    gunde 6 öğün yiyen bir insan bir gunde 21-22 bardak su icmis olur bir bardak ortalama 200 ml litre ise buda 4 litreye eşittir yemeklerden önce su içersende mimimum su kayıbı gerçekleşir :) fazla işemeyede gitmessin
     
  7. mustafa mert
    Offline

    mustafa mert Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bir şey soracağım,eğer su zayıflatıyorsa neden bizler çok suiçiyoruz?
     
  8. gokhanalpan
    Offline

    gokhanalpan Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2006
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    simdi bi bakalım

    Suyun binbir çeşit faydası var simdi suyun faydalarını bir araştırmali yani sana ben burdan anlatmicam :) bence imkanın varsa gunde 1-1.5 litre maden suyu iç derim cunku maden suyunun mineral oranı daha yüksek ve miğdenin öz suyu gibi sindirim sistemine cok faydalı yani cola içicene hatta içine yarım limon sıkarsın hem c vitamini de katmış olursun c vitaminli maden suyu olur hemde elektrolit olarak gercekten limon çok iyi

    şunu unutma su tek başına zayıflatıcı bir etken değildir sadece su miğdenin daraltmayı sağlar ve daha az yemeğe yardımcı olur yağ yakımı icin de suya ihtiyac var dır su dehiadrasyon durumunda yüzde 2 lik su kaybı yüzde 20 performansını düşünür

    öneri yemeklerden 30 dakika evvel 2-3 bardak su icmeli ve yemeğin ardından bir bardak daha bu şekilde gunluk su ihtiyacımızı karsılamis oluruz ve sık sık tuvalete gitmek problemi de olmaz suyun vücuttan atılımınıda araştırırsan neden günde 2-3 litre su gerektiğini anlayacaksın

    Bilgi efendisini her zaman takip eden kurtarıcıdır..
     
    castorpollux bunu beğendi.
  9. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    204
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Re: simdi bi bakalım

    Bence imkanı varsa da içmesin arkadaş günde 1-1,5 lt maden suyu çünkü maden suyu
    1- Devamlı aşırı tüketilirse mideyi tembelleştirir, hazımsızlığa yol açar.
    2- Gıdaların emilimini zorlaştırır, proteini bağlar, protein ile birlikte özellikle içilmemeli.

    Zaten diyetisyenler de günde 2 şişenin (1 şişesi 20cl.) üzerine çıkılmaması gerektiğinde hemfikirler. Maden suyu kesinlikle yararlı ama 2 şişe geçilmemeli.
     
  10. doctor
    Offline

    doctor Özel Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    su mutlaka bolca alınmalı özellikle protein ve kreatin kombinasyonu kullananlar için min 3lt ideal kg 50 ml kadar.su mideyi daraltmaz mide boşken hacmi 30 cc kadardır bu 3lt ye kadar yemekle genişleyebilir içtiğiniz su bu hacmin doldurulmasına yardımcı olur yani yemeğe daha az yer kalır ayrıca suyun zayıflatıcı etkisi ise bunun dışında faktörlerlede olur(saydam bazılarını yazmış)
    bu arada maden suyu alkali (asitin tersi) oysa mide özsuyu diye bilinen mide içeriği asit özelliktedir ve özellikle proteinlerin sindirimi demir ve bazı bileşiklerin emilimi için bu asit ortam gereklidir.maden suyu ortamı nötrleştireceği için bunların emilimin bozacaktır(proteinleri bağlamaz) öğünler arasında günde 1 kez içilebilir fazlasına gerek yok
     
  11. qwerttytuopas
    Offline

    qwerttytuopas Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2006
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Coder
    Yer:
    istanbul / b.evler
    annem televizyon duyduğu şekilde her sabah lahana suyu içerek (doğrumu yanlışmı bilmiyorum) vücudundaki suyu atıyomuş.duh
    her sabah kendisine izzah etmeme ve su atarak zayıflamanın zayıflama olmadığını söylememe rağmen.vücudundaki suyu atıp kilo verdiğini zannediyo.çok büyük yanılgı a32
     
  12. KaRaBaSH
    Offline

    KaRaBaSH Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2007
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    nedir şu televizyondaki zayıflama tekniklerinden çektiğimiz? yok sabah limonlu su için, yok lahana suyu lahana çorbası, yok karpuz diyeti..

    Allah akıl fikir versin.
     
  13. SportMyLife
    Offline

    SportMyLife Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    peki antreman sirasinda su icilmelimi icilmeli ise ne kadar icilmeli nasil icilmeli ?
     

Sayfayı Paylaş