Su Tüketiminin Kaslar Üzerindeki Etkisi Nedir?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve bilalgirik tarafından 30 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. bilalgirik
    Offline

    bilalgirik Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar su tüketiminin kas gelişimindeki etkileri ne derecededir?
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Temmuz 2014 ---
    Şahsen suyu bol tükettiğimde, kaslarımın daha çok hacim kazandığını farkettim, bu konu hakkında bilgisi olan arkadaşların yorumlarını bekliyorum.
     
    Son düzenleme: 30 Temmuz 2014
  2. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    vücudumuzun 4te3ü sudan oluşur, kasların %80. su canlısı olarak bence çok tartışılcak birşey yok. Herşey ap açık :)
     
  3. fitt
    Offline

    fitt Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2013
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Ankara
    Ben çok su tüketen biri değildim. Günde 500ml filan son 2 3 aydır günde 3 4 litre su içiyorum, gerçekten fark ediyor :)
     
  4. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    kasları %10 susuz kaldığında performans yanlış hatırlamıyorsam %20 yada %50 arasında düşüş yaşıyordu forumda konusu var araştırırsan bulursun.
     
  5. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    684
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Su tüketiminin kaslara doğrudan bir etkisi yoktur, su tüketimi Protin sindirimini kolaylaştırıyor ve fazla protein tüketmek vücudunu zorlamıyor.
     
  6. bilalgirik
    Offline

    bilalgirik Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Fazla protein tüketiminden ötürü, doğrudan karaciğer rahatsızlıklarının doğurmasını önleyen bi durumdur bol su tüketmek.
    Ör: sivilce, kaşınma, yaralar
     
  7. SportMyLife
    Offline

    SportMyLife Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    peki antreman sirasinda su tuketmek iyimi kotumu ?bes sahsen icmiyorum eve gidince bol bol iciyorum
     
  8. bilalgirik
    Offline

    bilalgirik Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben her set sonunda 1 çay bardağı kadar su içerim, içtiğim suyuda 2. set'de ter yolu ile çıkarırım zaten. Döngü bu şekilde işler, bi zararı olduğunu düşünmüyorum ama göğüs hareketlerinden önce çok su tüketmek solunum yollarında sıkıntı yaratabilir vücudu kitleyebilir.

    (Bir bakıma çalışan makinanın mazotunu, suyunu vermek gibidir.)
     
    Son düzenleme: 3 Ağustos 2014
  9. NacHo
    Offline

    NacHo Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fen Bilimleri Fakültesi
    Düşük sıvı tüketiminde dokulardaki PH oranı düşer. Vücut PH dengesini sağlamak için dokulara aminoasit akışını ve protein sentezini durdurur. Yani düşük sıvı tüketirseniz kas gelişiminiz sekteye uğrar. Su alkalidir PH'ı yükseltip dokuları asidik ortamdan korur. Aynı zamanda alkali sebzeler salatalık , brokoli ,ıspanak , maydonoz , biber gibi besinlerde dokuları asidik ortamdan korur.
    Günlük diyetinizde bol su ve sebzeyi eksik etmemenizi tavsiye ederim.
     
    TearsOfTheGod, uzk ve bilalgirik bunu beğendi.
  10. bilalgirik
    Offline

    bilalgirik Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel bir açıklama olmuş ;)
     

Sayfayı Paylaş