StrongLifts 5x5 Karbonhidrat ve Protein

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Dopamine tarafından 13 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Dopamine
    Offline

    Dopamine Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    StrongLifts 5x5 programini uyguluyorum fakat aklima bir soru takildi. Body building forumlarinda ve baska yerlerde de hep guc icin "cok ye" diyorlar. Proteinden fazla soz edilmiyor. Acaba guc programlarinda onemli olan karbonhidrat midir? Yani programi yaparken proteinden ziyade karbonhidrat tuketimine mi dikkat etmem gerekiyor yoksa yine protein alimina mi?
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Bol protein alınması gerektiğini herkes bildiği için özellikle onu belirtmeden, "çok ye" diyip geçerler. Herşey önemli, protein, yağ, karbonhidrat...Aldığı kalori miktarını arttırabilmek için yatmadan önce bir kaşık zeytinyağı içen adamlar bile var.
     
  3. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123

Sayfayı Paylaş