Street Workout

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve isoLT tarafından 9 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. isoLT
    Offline

    isoLT Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    İyi gunler arkadaslar bi sorum olucak ben street workout ile ugrasiyorum yaklasik 6 ay dir antrenmani 1 gun sadec barfix ve karin yaklasik 180 barfix ve p90x in karin videosu diger gun sadece sinav 200 genis sekilde farkli varyasyonlarda 200 de elmas sinav bu sekilde bir antrenman sisteminde haftada 2 gun ara versem yeterli olurmu
     
  2. SlimManBigDreams
    Offline

    SlimManBigDreams Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Fikrimce yeterli olmaz dostum tek spor geçmişin 6 aylık SW ise biraz ağır gelebilir kaslarını dinlendirmen lazım haftada 3 yada 4 gün yeterli olur bence sana yani bi gün antrenman yap bir gün yapma
     
  3. isoLT
    Offline

    isoLT Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    cook sagol :) ama sanirim 2 gun calisip 1 gun dinlenicem dinlenme gunumdede karin yaparim heralde tesekkurler :)
     
  4. SlimManBigDreams
    Offline

    SlimManBigDreams Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    önemli değil dostum karın çalışırken bel çalışmayı unutma street workout'un en extreme hareketleri belde biter :)
     
  5. isoLT
    Offline

    isoLT Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    bel derken :D nasi olcak o :)
     
  6. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Mekik tam tersine yatip cek ve bide supermen diye bi hareket vardi ondada eller ve bacaklar aynu anda havaya kaldiriliyodu tabi hızlı bi sekilde bende isimlerini pek bilmiyorum :)

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. isoLT
    Offline

    isoLT Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    tamamdir frodo anladim demek istedigini tesekurler :D
     
  8. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Anlatabildiysem ne mutlu :D

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. SlimManBigDreams
    Offline

    SlimManBigDreams Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    L Sit diye bir hareket var onu yap bol bol dragon flag var onu yap eğer belin o seviyedeyse iyi olur plank yap bol bol side plankte yap arada (anlamadıysan L sit'i :D barfiks demirine asılmışken bacaklarını dümdüz yap karşıya doğru öyle bekle direncin kalmayana kadar setler halinde tekrarla bunu
     
  10. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Hareketleri anlatma konusunda forumca baya iyiyiz :D

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. SlimManBigDreams
    Offline

    SlimManBigDreams Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    ahahahah aynen :D bi dahakine youtube'dan falan bulup linkini atmak lazım sonra burda kıvranıyoruz şöyle durcan böyle yapıcan diye :)
     
    frodobagins000 bunu beğendi.
  12. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Sanki boyle amcalara anlatirsin ya hani 50 lik 60 lik :D onlara anlatir gibi anlatiyoruz ben youtube girmeye korkuyorum 1gb int var :D

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. SlimManBigDreams
    Offline

    SlimManBigDreams Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Aynı mevzu bendede oluyor dostum internet kotalı olunca, dışardayken görüyorum adamların yazdıklarını ondan sonra burda anlatmak zorunda kalıyoruz ama anlatabiliyoruzdur heralde :D
     
  14. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Anlatiyoruz tabi sonucta hepimiz aynu vrya kardes camialardaniz :)

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    SlimManBigDreams bunu beğendi.
  15. streetworkoutyair
    Offline

    streetworkoutyair Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
  16. ahmet kurnaz
    Offline

    ahmet kurnaz Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Arkadaşların dediği gibi dinlenme günlerini belirlemelisin günlük Protein ihtiyacını hesaplamalısın beslenme çok önemli(İnstagram ahmet sait kurnaz)
     

Sayfayı Paylaş