Street Workout

Konusu 'CrossFit ve Dayanıklılık Sporları' forumundadır ve Haxcı tarafından 17 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28


    Arkadaşlar bu adamlar ağırlık çalışıyorlar mıdır ? Yoksa sadece demirlerde bu hareketleri yaparak mı böyle oluyorlar ?
    Bir de güç kazanmak için ağırlık kaldırmaktan çok bu hareketleri yapmaya kalkarsam daha fazla güç elde edebilir miyim ?
     
  2. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Beyler cevap verir misiniz.
     
  3. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Bu konu hakkında bir bilgisi olan yok mu ?
     
  4. proteinkafa
    Offline

    proteinkafa Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    güç antremanı bu street workout kendi ağırlıklarıyla çalışıyorlar
     
  5. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Bu spora nasıl başlanır ? Güç elde etmek için bbden daha yararlı gibi geldi.Youtubeda 16 yaşında yabancı çocuğun inanılmaz bir değişimi var.Güç istiyorum bu yüzden buna başlamak istiyom ama nasıl başlıcam nerden başlıcam bilmiyorum.

    Bilenler lütfen yazsın.
     
  6. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    SW dede artık ağırlık çalışan çok kişi var o yüzden bilemeyiz ama bence ağırlık çalışması vardır . SW ile öyle bir vücut yapman çok zor
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  7. Dodo99
    Offline

    Dodo99 Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    kardeşim ben bi senedir street workout yapıyorum son zamanlarda antrenmanlarım biraz aksıyor malum lise son sınıf üni ye hazırlanma falan ama aşla çok faydasını görürsün ben gördüm
     
  8. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    zaten belli bir kas kütlesine ve belli bir yag oranina ulasamadan bu hareketleri yapabilmek imkansiz,yaptiklari hareketler neredeyse olimpik sporcularin yaptigi hareketler,ve muaazzam tor hareketler.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  9. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Ağırlık çalışıyor musunuz yoksa sadece böyle barfix demirlerinde mi çalışıyorsunuz ? Dediğim gibi benim amacım kastan çok güç elde etmek.Boksa gidiyorum bu yüzden omuz ve kol bölgesini özellikle güçlendirmek istiyorum.
    Şu sw ile ilgili daha fazla bilgi verirsen sevinirim.
     
  10. FreeRun
    Offline

    FreeRun Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Sw yaparak güç arttırabilirsin youtube da onlarca antrenman videosu mevcut. Ağır olarak barfiks şınav türevleri var fakat bazı hareketler kol kasından çok daha fazlasını istiyor. Ve boks ta kuvvet için yapacaksan yapmanı tavsiye ederim. Bende kick boksa gidiyorum daha öncesinde street workout yapmıştım kuvvet konusunda gerçekten işine yarıyor. Yumrukların, gardın sağlamlaşıyor.
     
  11. Dodo99
    Offline

    Dodo99 Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    street workout ın fazla bi olayı yok aslında şınav ve barfiks hareketlerinin varyasyonlarını yaparak farklı kas gruplarını çalıştırıyorsun BB gibi bi vücut beklemeyeceksin tabi ki ama kuvvet olarak çok faydasını görürsün ben denemek için salona gittim 90 kilo bench girmiştim tek sorunu var hareketler hep aynı olduğu için sıkılabilirsin ama sıkılmazsan çok eğlenceli ve faydalı bi spor başarılar.
     
  12. lordeng
    Offline

    lordeng Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bazı haraketleri 3 hafta içerisinde yaparsın human flag adlı haraketi 1 ay içinde yapmayı başarmıştım ancak tek sorun belediyenin parklarındaki saçma aletler yabancı ülkelerde tam sw için aletler mevcut ülkemizin parklarında yok maalesef.
     
  13. Dodo99
    Offline

    Dodo99 Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    çok doğru ben küçük bi ilçede yaşıyorum bi tane barfiks parkı vardı onuda geçen gün söktüler artık sadece evde ki barfiks demiriyle çalişabileceğim
     
  14. lordeng
    Offline

    lordeng Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bursa merinosta vardı buradada söktüler anlamıyorum o saçma aletleri koyunca ne oluyorsa
    [​IMG]
     
    isoLT bunu beğendi.
  15. BLAST
    Offline

    BLAST Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Hiç görmedim böyle bir SW alanı İstanbul'da. Belki de ben rastlamadım.
     
  16. lordeng
    Offline

    lordeng Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yabancı ülkedeki park resmini koydum ülkemizde çok nadir boş şeylere o kadar para harcanırken su 2 demir koysalar daha yararlı olucak ama yapacak birşey yok..
     
    Ludendorff bunu beğendi.
  17. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    street workout ile az bir hacim alınır ama hepsi o daha çok form tutmak için ideal birde vücudu esnetmekti için iyi söz konusu videolardaki adamlar ağırlık çalışmasıda yapıyorlar yani
     
    Son düzenleme: 5 Şubat 2015
  18. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Sw ile estetik bir vücut elde edilir.
    Hatta çokta güzel olur. Burada SW ile vücut gelişmez diyen forum guruları 3 tane barfiks yapamaz.
    Benim çok arkadaşım var 6-7 ayda SW ile gayet estetik vücuda sahip oldular.
    Sinir sistemi, barbell, barfiks diye ayırmaz direnç neyse onu verir kaslara, hatta ve hatta lat pulldown yerine barfiks çok daha etkilidir. Vücut ağırlığı idmanları sinir sistemi ve kasları tam uyumla çalıştırır. Daha akıllı bir sinir sistemine sahip oluruz. Güçlü Atletik estetik.

    I believe in Fitness
     
  19. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    katılıyorum,zorluk seviyesi çok fazla olan hareketler var street workoutta,plancheler,muscle uplar,front back-leverlar vs gibi.

    ağırlıkla çalışılır mı vs. diyenler olmuş.şunu belirteyim swde de belli bir spor geçmişine ulaşınca bir çok hareketin ağırlıklı versiyonlarını da yapmak gerekiyor.yani atıyorum artık bir süre sonra öyle bir kondisyona ulaşıyorsunuz ki tek sette 100-150 şınav çekiyosun,bu da kas gelişimi için çok fazla tekrar aralığı,ya da barfix sayıları cok artıyor vs.o yüzden her sporun ileri seviye sporcularının çalışma sistemleri yeni başlayanlardan farklılaştığı gibi burada da farklılaşıyor.ağırlıklı barfixler,ağırlıklı dipsler,hatta biraz daha power tarzında çalışma gibi.
     
    Ludendorff bunu beğendi.
  20. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Bu arada kaslarda gelişiyor tabi. Tek bacaklarda barbell kullanabiliriz. Muscle Up ciddi patlayıcı güç isteyen bi egzersiz, handstand, Humanflag vs.
    Eldivensiz 1 haftada ellerim patlamıştı, sert bir spor. :D
    Bence salonda biceps curl ile vakit öldürmektense chin up yapmak çok daha iyi.
    Corey hall diye bi eleman var sağlam bi Calisthenic'çi ve son derece estetik atletik bir eleman.
    SW'nin hobi amaçlı yapılan BB'den daha iyi olduğunu düşünüyorum.
    Benim bi arkadaş, acayip gevşek biriydi, kola cips x video sigara film vs. takılıyordu, sigarayı bıraktı, kapı arası 25 liralık barfiks demiriyle 3 aydır kalistenik yapıyor, salonda ki 7-8 aylık elemanlardan daha güçlü, hemen hemen aynı ölçülere sahip. Biceps ikiceps izole egzersizlerle takılmaya devam edenler yerinde sayıyor haberleri yok.
    Yok SW ile vücut gelişmezmiş bilmem ne, gelişir çokta iyi gelişir. Böyle konuşanlara sinir oluyorum.

    I believe in Fitness
     
    testorhan ve zeo64 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş