STREET WORKOUT ÇULAR YARDIM

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve isoLT tarafından 25 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. isoLT
    Offline

    isoLT Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    bir sorum olucak arkadaslar antrenmandan sonra komplex karbonhidrat mi almali yoksa basit mi (makarna yada pirinc oluyor genelde benim ) sonucta yapilan antrenmanlarda efor yuksek yardim ederseniz sevinirim
     
  2. Hıfzullah
    Offline

    Hıfzullah Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Antremanın hemen sonrasında meyve suyu gibi basit şeker (fazladeğil) ondan sonra ise kompleks karbo içeren bir öğün ve protein tabiki
     
  3. isoLT
    Offline

    isoLT Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    ben antrenmandan sonra direk 1 tabak lapa yada makarna ile birlikte gogus eti yiyiyorum metabolizmam zaten cok hizli komplex karb. larda metabolizmayi hizlandirdigi icim aklima degisik sorular gelmiyo degil :)
     
  4. Hıfzullah
    Offline

    Hıfzullah Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    eğer öncesinde basit karb alırsanız insülin yükselir ve yedikleriniz kana daha çabuk karışır
     

Sayfayı Paylaş