Street Workout Çalışma Programı Nasıl Olmalı?

Merhaba dışarıdan gözlemlediğim kadarı ile street workout ile uğraşanların body&fitness ile uğraşanlara göre daha yağsız ve daha parçalı vücudu var üstelik bizim %90ımızın yapamıyacağı hareketleri swcilerin çoğu yapıyor. Benimde bu tür değişik hareketlere küçüklükten beri hep merağım vardır handstand olsun muscle up olsun hep çekici gelmiştir Fakat sw çalışma prensibi hakkında hiçbir bilgim yok bu konuda bilgili olanlar işin mantığını, örnek bir çalışma programını felan detaylı anlatırsalar çok iyi olur. Eminim benim gibi nasıl çalışacağını bilmeyen çok kişi vardır bizide bilgilendirmiş olurlar.

 

Bar Brothersın yayınladığı alt vücut , üst vücut , karın olarak 3 böldükleri haftada 2 kez bu rutinin tekrarlandığı 6 gün çalışıldığı , ayrıca madbarz.com programlar dağıtıyor , beginner programı var benim uyguladığım bir tane , https://www.facebook.com/photo.php?...78077.286559261451643&type=1&relevant_count=1 bu program benim uyguladığım.Street Workout Beginner programı , ayrıca tabi ben bar brothersın bacak ve karın programlarını uyguluyorum.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : street workout



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : street workout



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi